Millet Porridge with Peanut Butter(๊ธฐ์ฅ ์ฃฝ๊ณผ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ)
๋์ ๋ฅด์ ์ฃผ์์ธ ๊ธฐ์ฅ์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ ๋ ํ๊ณ ์์๊ฐ ํ๋ถํ ์์นจ ์ฃฝ์ ๋๋ค. ์ด ๋ฒ์ ์ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ๊ณ ๊ณ ์ํ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ํ๋ฏธ๋ก ์์์ ๋ํ์ฌ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ๋ ํ๊ณ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ์์ํ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ(๋๋ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ ๊ธฐ์ฅ)
- 3 cups ๋ฌผ(์ํ๋ ๋๋๋ก ์กฐ์ )
- 0.5 cup ์ฐ์ (์ ํ ์ฌํญ, ์๋ฌผ์ฑ ์ฐ์ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ)
- 2 tbsp ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ ์ฝฉ๊ณผ ์๊ธ๋ง ์๋์ง ํ์ธ)
- 1-2 tbsp ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ(๊ฟ, ๋ฉ์ดํ ์๋ฝ ๋๋ ์คํ, ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- pinch ์๊ธ
- 0.5 tsp ์๋๋ชฌ(์ ํ ์ฌํญ, ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ณผ์ ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌผ 1์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ก ์์ผ์ธ์. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ก ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฃฝ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํ ์ค์ํ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. - 2
์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋๋น์ ๋จ์ ๋ฌผ 2์ปต(๋ฐ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ์ )์ ๋ฃ๊ณ ๋์ด์ธ์. ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- 3
๋๋ ๋ฌผ์ ๊ธฐ์ฅ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ฒ์ฒํ ๋ถ์ผ์ธ์. ์ฃฝ์ด ๊ฑธ์ญํด์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์๋ ๋๋๋ฅผ ์ํด ๊ณ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 4
๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ, ์ํ๋ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง 10-15๋ถ ๋์ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋์ด์ธ์.
- 5
๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ, ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ, ์๋๋ชฌ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ผ ๋๊น์ง ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- 6
๊ธฐ์ฅ ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๋ฉด ๋ ์ฝฉ, ๊ฟ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ์ ๊ณ๋ค์ฌ๋ ์ข์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ฌฝ์ ์ฃฝ์ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ด๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ์ฃฝ์ ๋์ด๊ธฐ ์ ์ ๊ธฐ์ฅ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ๋ณถ์ผ๋ ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ํผ์ณ 175ยฐC(350ยฐF)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 5-7๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์ ๋ ํ๋ถํ ์๊ฐ์ ๋ด์ธ์.
- โ์๋ฌผ์ฑ ์ฐ์ ์ ๋น๊ฑด ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ด ์ฃฝ์ ๋น๊ฑด์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด๋ ๋๋งฅ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํฅ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ผ๊นฌ ๋ฐ๋๋๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ์ ๋ฃ์ด ๋จ๋ง๊ณผ ์์์ ๋ํ์ธ์.