๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Nigeriaโ†’Moin Moin

Moin Moin(๋ชจ์ธ๋ชจ์ธ)

Nigerian Bean Pudding

๋ชจ์ธ๋ชจ์ธ์€ ์œผ๊นฌ ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธด ์ฝฉ, ๊ณ ์ถ”, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–‘๋…ํ•˜์—ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•˜๋ฉฐ ์ด‰์ด‰ํ•œ ์‹๊ฐ์œผ๋กœ ์ฐ ๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„์˜ ์งญ์งคํ•œ ์ฝฉ ํ‘ธ๋”ฉ์œผ๋กœ, ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋ณ„๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ž์ฃผ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ๋‚˜์ด์ง€๋ฆฌ์•„ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์ƒ๋‹นํ•œ ๋ฌธํ™”์  ์ค‘์š”์„ฑ์„ ์ง€๋‹ˆ๋Š” ๋‹ค์šฉ๋„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes (including soaking)
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours 45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Medium
Moin Moin - Nigeria traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 400 g ๊ฒ€์€๋ˆˆ ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰ ์ฝฉ(์ฝฉ ๊ป์งˆ์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ—น๊ถˆ์ฃผ์„ธ์š”. ์‹œํŒ์šฉ ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธด ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1 medium ๋ถ‰์€ ํ”ผ๋ง (ํƒ€ํƒ€์…ฐ)(์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ตต๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.)
  • 1 small ์Šค์ฝ”์น˜ ๋ณด๋„ท ๊ณ ์ถ” (์•„ํƒ€ ๋กœ๋„)(์›ํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง›์˜ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ๋œ ๋งต๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์„ธ์š”.)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๊ตต๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.)
  • 60 ml ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋˜๋Š” ํŒœ์œ (ํŒœ์œ ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์„ ์„ž์–ด ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • as needed ๋ง๋ฆฐ ์ƒˆ์šฐ ๊ฐ€๋ฃจ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ด์ง€๋งŒ ๋…ํŠนํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.)
  • 1 tsp ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ (์˜ˆ: ๋งค๊ธฐ)(๋ถ€์ˆด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.)
  • 2 ์†Œ๊ธˆ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.)
  • optional ๋ฌผ(๊ฐˆ ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.)
  • optional ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€(์† ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ค€๋น„๋ฅผ ๋” ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ๋ถ€ ์‹œ์žฅ์—์„œ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธด ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
  • โœ“๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์งˆ๊ฐ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ํ˜๋Ÿฌ๋‚ด๋ฆด ์ •๋„์˜ ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ๋†๋„๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜์„ธ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๋ฉด ์ œ๋Œ€๋กœ ์ต์ง€ ์•Š๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์œผ๋ฉด ๋ฌผ์ปนํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ฐˆ ๋•Œ ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ชจ์ธ๋ชจ์ธ์˜ ์ „์ฒด์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ์–‘๋…์„ ๋„ฃ์€ ํ›„์—๋Š” ํž˜์ฐจ๊ฒŒ ์ “๋Š” ๊ณผ์ •์„ ์ƒ๋žตํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ด๋Š” ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํญ์‹ ํ•œ ๋ชจ์ธ๋ชจ์ธ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ์ƒ์„ ์„ ๋นผ์„ธ์š”. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ๊ฐ™์€ ์ถ”๊ฐ€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ตํžŒ ์ฝ˜ ๋น„ํ”„, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์‚ด, ๋˜๋Š” ์ƒˆ์šฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์† ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‹คํ—˜ํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ์™€ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ์€์€ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ