๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Omanโ†’Mutahfy Fish Curry

Mutahfy Fish Curry(๋ฌดํƒ€ํ”ผ ์ƒ์„  ์ปค๋ฆฌ)

ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ๋ฒ ์ด์Šค์˜ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์˜ค๋งŒ์˜ ์ƒ์„  ์ปค๋ฆฌ๋กœ, ๋ฌด์Šค์นดํŠธ ์ง€์—ญ ์ฃผ๋ฏผ๋“ค์ด ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ˜„์ง€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Mutahfy Fish Curry - Oman traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(์˜ˆ: ํ‚นํ”ผ์‹œ, ๋„๋ฏธ, ๋Œ€๊ตฌ ๋“ฑ, ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 2 large ํ† ๋งˆํ† (๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 teaspoon ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ๊ฐ•ํ™ฉ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ
  • 1 whole ๋ง๋ฆฐ ๋ผ์ž„ (๋ฃจ๋ฏธ)(๊ตฌ๋ฉ ๋‚ธ ๊ฒƒ, ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 2 tablespoons ์‹์šฉ์œ 
  • 8 leaves ์ปค๋ฆฌ ์žŽ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • 200 ml ๋ฌผ
  • 2 tablespoons ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์ƒ์„  ๋Œ€์‹  ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ์ฃผํ‚ค๋‹ˆ, ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ ๋“ฑ ํ˜ผํ•ฉ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ง๋ฆฐ ๋ผ์ž„์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์‹ ์„ ํ•œ ๋ผ์ž„ ์ฆ™์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์งœ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์‚ฐ๋œปํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์–‘์œผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ํƒ€๋งˆ๋ฆฐ๋“œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ƒˆ์šฐ๋‚˜ ์˜ค์ง•์–ด์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์„ ์ƒ์„ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰