Haleem(ํ๋ฆผ (Haleem))
๋ฐ, ๋ณด๋ฆฌ, ๊ณ ๊ธฐ(์ฃผ๋ก ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ)์ ๋ ํธ์ฝฉ์ผ๋ก ๋ง๋ ํ๋ถํ๊ณ ๋ ๋ ํ ์คํ๋ก, ์ค๋ซ๋์ ๋์ฌ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ์ฃฝ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๊ฐ์ ๋ง๋ค๊ณ ํ๊ธด ์ํ, ์๊ฐ, ๋ ๋ชฌ์ผ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(๋ผ ์์ด ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ฒ)
- 1 cup ํต๋ฐ(ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 1/2 cup ๋ณด๋ฆฌ(ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 1/2 cup ๋ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ (๋ง์๋ฅด ๋ฌ)
- 1/4 cup ๋ ธ๋ ๋ ํธ์ฝฉ (๋ญ ๋ฌ)
- 3 large ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 10 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/2 cup ๊ธฐ ๋๋ ์ค์ผ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ
- 1-2 tsp ๋ถ์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ(๋ง์ ๋ฐ๋ผ)
- to taste ์๊ธ
- as needed ๋ฌผ
- to serve ์ ์ ํ ๋ ๋ชฌ์ฆ
- for garnish ์ ์ ํ ๊ณ ์
- for garnish ์ ์ ํ ์๊ฐ ์ฑ
- for garnish ํ๊ธด ์ํ (๋น๋ฆฌ์คํ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ถ๋ฆฐ ํต๋ฐ๊ณผ ๋ณด๋ฆฌ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋๋ค. ํฌ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋๋น์ ํต๋ฐ, ๋ณด๋ฆฌ, ๊ณ ๊ธฐ, ๋ ํธ์ฝฉ, ์๊ฒ ์ฌ ์ํ์ ์ ๋ฐ, ๊ฐ ์๊ฐ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๋ค์ง ํ ๋งํ , ๊ธฐ/์ค์ผ, ๊ฐํฉ, ๊ณ ์, ์ปค๋ฏผ, ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ฝ 2์ธ์น ์ ๋ ์ ๊ธธ ๋๊น์ง ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 2
ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 4-6์๊ฐ ๋์ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ญ์น์ง ์๋๋ก ๋์ ๋๋ค. ์คํ์ ๊ฐ์ ๋๋๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํต๋ฐ, ๋ณด๋ฆฌ, ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ผ๊นจ์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค.
- 3
ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฑด์ ธ๋ ๋๋ค. ํฌํฌ ๋ ๊ฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์ฐํ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐข์ต๋๋ค. ์ฐข์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 4
ํธ๋ ๋ธ๋ ๋, ๋๊นจ๋น ๋ฐฉ๋ง์ด ๋๋ ํผํผํ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋ฆผ์ด ๊ฑธ์ญํ๊ณ ์ฃฝ๊ณผ ๊ฐ์ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ผ๊นจ๊ณ ๊ฐ์์ค๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ 15-30๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณก๋ฌผ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ท ์งํ ํผํฉ๋ฌผ๋ก ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค.
- 5
ํ๋ฆผ์ด ๋๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋์ ๋จ์ ์ํ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋๊ณ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ํ๊น๋๋ค. ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด '๋น๋ฆฌ์คํ'์ ๋๋ค.
- 6
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ํ๋ฆผ์ด ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
- 7
ํ๋ฆผ์ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์๋ ๋๋ค. ํ๊ธด ์ํ (๋น๋ฆฌ์คํ), ์ ์ ํ ๊ณ ์, ์๊ฐ ์ฑ, ์ ์ ํ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ ์ง์ ๋ฌ๋ฟ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํต๋ฐ๊ณผ ๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ฃป๋ฐค ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ค์ด๊ณ ์ ์ ํ ์ง๊ฐ์ ์ป๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ ํนํ ์ฅ์๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ ์ค์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
- โ๊ฐ์์ฃผ๋ ๊ณผ์ ์๋ ์ธ๋ด๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฑธ์ญํ ์ง๊ฐ์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ณ์ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- โํ๋ฆผ์ ๋๋์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋๋ ๋ณด๊ดํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์๊ณ ๊ธฐ ์ ๊ฐ์ด์ด์ด๋ ๋ผ ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฑ์ ํ๋ฆผ: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ค์ํ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ๋งค์ฝคํ ํ๋ฆผ: ๋ถ์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์์ ๋๋ฆฌ๊ณ ํ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์นํจ ํ๋ฆผ: ์๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์ฐข์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฒ์ ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.