Kumu Sisi(์ฟ ๋ฌด ์‹œ์‹œ)

Leafy Greens Stew

๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜„์ง€ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ํ•˜์—ฌ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋กœ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ณ , ๋•Œ๋กœ๋Š” ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์œก๋ฅ˜๋‚˜ ์ƒ์„ ์„ ๋„ฃ์–ด ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Kumu Sisi - Papua New Guinea traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ํ˜ผํ•ฉ ์žŽ์ฑ„์†Œ(์˜ˆ: ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์•„๋น„์นด, ๋ฌผ๋ƒ‰์ด, ํ† ๋ž€ ์žŽ; ์”ป์–ด์„œ ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 200 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 100 g ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์ƒ์„  ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋” ๋ณต์žกํ•œ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์ฆ๊ธฐ์„ธ์š”.
  • โœ“์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํ† ๋ž€์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๊ฐ™์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊น๋‘‘์ฐ์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ›ˆ์ œ ์ƒ์„ ์„ ์†Œ๋Ÿ‰ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰