Kumu Sisi(์ฟ ๋ฌด ์์)
Leafy Greens Stew
๋ค์ํ ํ์ง ์์ฑ์๋ฅผ ์ฃผ์ฌ๋ฃ๋ก ํ์ฌ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ก ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ , ๋๋ก๋ ์๋์ ์ก๋ฅ๋ ์์ ์ ๋ฃ์ด ๋ง๋๋ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ํผํฉ ์์ฑ์(์: ์๊ธ์น, ์๋น์นด, ๋ฌผ๋์ด, ํ ๋ ์; ์ป์ด์ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 200 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 100 g ์ ํ ์ฌํญ: ์๋์ ์์ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๊ธฐ: ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ (์ก๋ฅ/์์ ์ฌ์ฉ ์) ๋๋ ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ์ ๋๋ฅด๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฅ๊ธํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
์ก๋ฅ๋ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ง๊ธ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋๊ฑฐ๋ ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ์ฌ ์์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ์ ์ ํํ ์ก๋ฅ/์์ ๊ณผ ์ ์์ด๋๋ก ์ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ฝ๋ถ์์ ์๊ทผํ ๋์ ๋๋ค.
- 5
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์คํ๊ฐ ์ฝ 20-25๋ถ๊ฐ, ๋๋ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฑ์๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง์ง ์๋๋ก ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ์ง ๋ง์ธ์. - 6
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์๋นํ๋ฉฐ, ๋ณดํต ์ฌ๊ฑฐ๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ค์ํ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ ๋ณต์กํ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
- โ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ด๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ ๋์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ๊น๋์ฐ์ด ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ ํธ์งํ ์คํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํ์ ์์ ์ ์๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.