๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Papua New Guineaโ†’Yam and Greens in Coconut Milk

Yam and Greens in Coconut Milk(์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์˜ ๋งˆ์™€ ์ฑ„์†Œ ์š”๋ฆฌ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋งˆ๋ฅผ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์— ๋“์ด๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š”, ๋“ ๋“ ํ•˜๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ „ํ†ต ํŒŒํ‘ธ์•„๋‰ด๊ธฐ๋‹ˆ ๊ฐ€์ •์‹์˜ ๋ง›์„ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Yam and Greens in Coconut Milk - Papua New Guinea traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋งˆ(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  2cm ํฌ๊ธฐ์˜ ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 4 cups ํ˜ผํ•ฉ ์ฑ„์†Œ(์‹œ๊ธˆ์น˜, ํ† ๋ž€ ์žŽ(rourou), ์•„์ด๋น„์นด ๋“ฑ, ๊ตต๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 1 can (400ml) ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ‘ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 tbsp ์‹์šฉ์œ 

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋งˆ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์‚ถ์„ ๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”. ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ์•ˆ์—์„œ ๊ณ„์† ์ต์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋” ๋ณตํ•ฉ์ ์ธ ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์ฆ๊ธฐ์„ธ์š”.
  • โœ“ํ† ๋ž€ ์žŽ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋” ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ƒ์„  ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ์นด์‚ฌ๋ฐ” ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ์•ฝ๊ฐ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰