African Vegetable Curry(์ํ๋ฆฌ์นด ์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ)
ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ํ์ธ์ ํ ์ฃผ์ค์ ์์ํ ๋จ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ ์ฒ ์ฑ์๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ๋ค์ํ๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์ํ๋ฆฌ์นด ์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ ์๋ (๋๋ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ ํผํฉ)
- 1 cup ํ ๋งํ (์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 can (13.5 oz) ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ
- 0.5 cup ํ์ธ์ ํ ์ฃผ์ค
- 4 cups ๋ชจ๋ ์ฑ์ (์: ๋น๊ทผ, ๊ฐ์, ํํ๋ฆฌ์นด, ์ฝ๋ฆฌํ๋ผ์, ๊ทธ๋ฆฐ๋น)(ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- ํ์ถ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ ๋๋ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ์ปค๋ค๋ ๋๋น๋ ์ฅ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฆ ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์ปค๋ฆฌ ์๋ ์ ๋ฃ๊ณ 30์ด ๋์ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 4
์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ , ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ํ์ธ์ ํ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- 5
ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ด๊ธฐ ์์ํ ๋ค์, ๋ชจ๋ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ค๊ฐ ์ฑ์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌป๋๋ก ์์ด์ค๋๋ค.
- 6
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 10-15๋ถ ๋์ ๋๋ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ๋ถ์์ ๋์ ๋๋ค. ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ์กธ์๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 7
๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋น ์ ์ ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ ์ฒ ์ฑ์๋ฅผ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ ๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ ์๊ฒ ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ํ ๊ผฌ์ง ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โ๋ฐฅ, ํด๋ ธ์ ๋๋ ๋ฉ์ํ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋์ฑ ํ๋ถํ๊ณ ๊ณ ์ํ ๋ง์ ์ํด ์์ค์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ์ด๋ ๋ ํธ์ฝฉ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.