St. Kitts Grilled Mahi-Mahi with Mango Salsa(์ธ์ธํธ ํค์ธ ๊ตฌ์ด ๋งํ๋งํ์ ๋ง๊ณ ์ด์ฌ)
์นด๋ฆฌ๋ธํด์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์์ ์ธ ์ ์ ํ๊ฒ ์ก์ ๋งํ๋งํ๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ตฌ์ ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ๋ฉฐ ์์ฝคํ ๋ง๊ณ ์ด์ฌ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฌ์ ์ ์ ํ ํด์ฐ๋ฌผ๊ณผ ์ด๋ ๊ณผ์ผ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 4 6-ounce ๋งํ๋งํ ํ๋ (๊ป์ง ์ ๋ฌด๋ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํ)
- 2 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- 2 tbsp ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 tsp ์๊ธ
- 1/2 tsp ํ์ถ
- 1 large ์ ์ต์ ๋ง๊ณ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1/4 cup ์ ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 small ํ ๋ผํผ๋จ(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 1/4 cup ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ๋นจ๊ฐ ํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 tbsp ๋ผ์ ์ฆ(์ด์ฌ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ง๊ณ ์ด์ฌ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ๋ณผ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ง๊ณ , ์ ์ํ, ํ ๋ผํผ๋จ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ๋ค์ง ๊ณ ์, ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋นจ๊ฐ ํผ๋ง, ๋ผ์ ์ฆ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ ์ฝ๊ฐ์ผ๋ก ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ์ ์ ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์ ์ต์์ง๋ง ๋จ๋จํ ๋ง๊ณ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์. - 2
๋งํ๋งํ ํ๋ ์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ํค์นํ์๋ก ๋ฆ์๋ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ข์ ์์ด๋ง์ ์ป๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฑด์กฐํ ์์ ์ด ๋ ์ ๊ตฌ์์ง๋๋ค. - 3
์์ ๋ณผ์ ๋ผ์ ์ฆ 2ํฐ์ , ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ, ์๊ธ 1์์์ , ํ์ถ 1/2์์์ ์ ๋ฃ๊ณ ํ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋งํ๋งํ ํ๋ ์ ์๋ฉด์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํ๋ ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ฝํ ๋์๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 4
๊ทธ๋ฆด์ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ทธ๋ฆด ์์ ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋จ๊ฑฐ์ด ์์ ๋ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. - 5
๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๊ถ์ง ๊ทธ๋ฆด์ ๋งํ๋งํ ํ๋ ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ ๋ฉด๋น ์ฝ 4-5๋ถ์ฉ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ฒ๊ฒจ์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ํ๋ ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋งํ๋งํ๋ ๊ฑด์กฐํด์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 6
๊ตฌ์ด ๋งํ๋งํ๋ฅผ ์ฆ์ ์๋นํ๊ณ , ์ค๋น๋ ๋ง๊ณ ์ด์ฌ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐฅ๊ณผ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์์ ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ทธ๋ฆด์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ์ฐ, ํฌ์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์๋ ๋ฉ๋๋ค.
- โ์ด์ฌ์ ๋งค์ด๋ง์ ์กฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ํ ๋ผํผ๋จ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด๋ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๋ ค๋ฉด ์ด์ฌ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์๋ณด์นด๋๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์์ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋์ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ์ฝ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋งค์ฝคํจ์ ๋ํ์ธ์.
- ์ฝ์ฝ๋ ๋ผ์ด์ค ๋๋ ๊ตฌ์ด ํ๋ํ ์ธ๊ณผ ํจ๊ป ์๋นํ์ธ์.