Samoan Coconut Fish(์ฌ๋ชจ์ ์ฝ์ฝ๋ ํผ์ฌ)
Oka
์ ์ ํ ํฐ์ด ์์ ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ '์ตํ' ํ, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ์ ์ ํ ์ฑ์์ ์ฌ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ํผํ๊ณ ์๋๊ฐ ๋์น๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์ ์ ํ ํฐ์ด ์์ ํ๋ (๋๋ฏธ, ๋งํ๋งํ ๋๋ ์ฐธ์น ๋ฑ, ๊ป์ง๊ณผ ๋ผ ์ ๊ฑฐ)
- 200 ml ๋ผ์ ์ฆ(๊ฐ ์ง๋ธ ๊ฒ (๋ผ์ ์ฝ 8-10๊ฐ ๋ถ๋))
- 200 ml ์ฝ์ฝ๋ ํฌ๋ฆผ(์งํ๊ณ ๊ฐ๋น๋์ง ์์ ๊ฒ)
- 1 medium ๋ถ์ ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 medium ์ค์ด(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ ์ ๊ฑฐ ํ ๊ณฑ๊ฒ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ํ ๋งํ (์จ ์ ๊ฑฐ ํ ๊ณฑ๊ฒ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 stalks ์ชฝํ(ํฐ ๋ถ๋ถ๊ณผ ๋ น์ ๋ถ๋ถ, ๊ณฑ๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 small ๊ณ ์ถ(์ ํ ์ฌํญ, ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ณ ์จ ์ ๊ฑฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ์ ํ ์ ํฌ๊ธฐ(์ฝ 1์ธ์น ์ ์ก๋ฉด์ฒด)๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐํ์ธ์.
- 2
๊ธ์์ด ์๋ ๋ณผ์ ์์ ์ ๋ด๊ณ ์ ์ ํ ๋ผ์ ์ฆ์ ๋ถ์ด ์์ ์ด ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํ์ธ์.
- 3
๋ณผ์ ๋ฎ๊ณ ์ต์ 3์๊ฐ ๋์ ๋๋ ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ๋จ๋จํด์ง ๋๊น์ง ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ '์ต๋๋ก' ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. ์ค๋ ์ฌ์ธ์๋ก ์์ ์ด ๋ ๋จ๋จํด์ง๋๋ค. - 4
์์ ์ ์ฌ์ฐ๋ ๋์ ์ฑ์๋ฅผ ์ค๋นํ์ธ์: ๋ถ์ ์ํ, ์ค์ด, ํ ๋งํ , ์ชฝํ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒ ๊น๋์ฐ๊ธฐํฉ๋๋ค. ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๋๋ค.
- 5
์์ ์ด '์ต์ผ๋ฉด' ๋ผ์ ์ฆ์ ๋๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ , ์ฝ๊ฐ์ ์์ฝคํ ๋ง๋ง ๋จ๊ฒจ๋์ธ์.
- 6
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์ฑ์, ์ฝ์ฝ๋ ํฌ๋ฆผ, ์๊ธ, ํ์ถ, ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์์ ์ด ๋ด๊ธด ๋ณผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 7
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ผ๋ฉด ์์ ์ด ๋ถ์์ง ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์. - 8
๋ฎ๊ณ 30๋ถ ๋ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํ ํ ์๋นํ์ธ์.
- 9
์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์๋นํ๊ณ , ์ํ๋ฉด ์ ์ ํ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํ์ธ์. ์ ํต์ ์ผ๋ก ํ๋ก ์นฉ์ด๋ ํฌ๋์ปค์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๋์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ ์ ํ ์์ ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์์ ์ด ์ผ๋ง๋ '์ต์' ์ํ๋ฅผ ์ ํธํ๋์ง์ ๋ฐ๋ผ ๋ผ์ ์ฆ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ ์ ํ ๋ผ์์ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ๋ ๋ชฌ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ๋ผ์์ด ๋ ์ ํต์ ์ธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ ์ ํ ๋ง์ ์ํด ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ณ ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.