๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Samoaโ†’Samoan Coconut Fish

Samoan Coconut Fish(์‚ฌ๋ชจ์•ˆ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”ผ์‰ฌ)

Oka

์‹ ์„ ํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์„ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์— '์ตํžŒ' ํ›„, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ์— ์žฌ์›Œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•œ ์ƒํผํ•˜๊ณ  ์ƒ๋™๊ฐ ๋„˜์น˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„3 hours (marinating)
์ด ์‹œ๊ฐ„3 hours 30 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Samoan Coconut Fish - Samoa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์‹ ์„ ํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(๋„๋ฏธ, ๋งˆํžˆ๋งˆํžˆ ๋˜๋Š” ์ฐธ์น˜ ๋“ฑ, ๊ป์งˆ๊ณผ ๋ผˆ ์ œ๊ฑฐ)
  • 200 ml ๋ผ์ž„ ์ฆ™(๊ฐ“ ์งœ๋‚ธ ๊ฒƒ (๋ผ์ž„ ์•ฝ 8-10๊ฐœ ๋ถ„๋Ÿ‰))
  • 200 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ(์ง„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋‹น๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 1 medium ์˜ค์ด(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ ์ œ๊ฑฐ ํ›„ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (์”จ ์ œ๊ฑฐ ํ›„ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 2 stalks ์ชฝํŒŒ(ํฐ ๋ถ€๋ถ„๊ณผ ๋…น์ƒ‰ ๋ถ€๋ถ„, ๊ณฑ๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 0.5 tsp ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 small ๊ณ ์ถ”(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ, ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง€๊ณ  ์”จ ์ œ๊ฑฐ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋‚  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ƒ์„ ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ '์ต์€' ์ƒํƒœ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š”์ง€์— ๋”ฐ๋ผ ๋ผ์ž„ ์ฆ™์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ๋ผ์ž„์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ ˆ๋ชฌ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ผ์ž„์ด ๋” ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒ‰๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ”ผ๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ˆ˜ ์•ฝ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ