๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Sao Tome and Principeโ†’Frango com Banana

Frango com Banana(๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์š”๋ฆฌ)

ํ”„๋ž‘๊ณ  ์ฝค ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜(Frango com Banana)๋Š” ์ƒํˆฌ๋ฉ” ํ”„๋ฆฐ์‹œํŽ˜์˜ ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตํ˜€ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ๋ง›์˜ ์กฐํ™”๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์ง€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์–‘๋…ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 5 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Frango com Banana - Sao Tome and Principe traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 800 g ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ (๋„“์ ๋‹ค๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ถ์ฑ„)(๊ป์งˆ๊ณผ ๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๊ฒƒ)
  • 3 medium ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฐ์–ด ๋†“์€ ๊ฒƒ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 200 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 200 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 tsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • for garnish ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์œผ์Šค๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋‹จ๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ž˜ ์ต์€ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์นด๋ ˆ์™€ ๊ฐ•ํ™ฉ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹œ๋‚˜๋ชฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋” ํ’๋ถ€ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰