Al-Maghsh(์๋ง๊ทธ์)
์๋ง๊ทธ์๋ ์ฌ์ฐ๋์๋ผ๋น์ ์์ ์ง์ญ์ ์ ํต์ ์ธ ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ํน ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ, ์ฑ์๊ฐ ํน์ง์ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋์ฅ(๋ง๊ทธ์)์ ํ ์ค๋ธ(๋ฉํ)์์ ์กฐ๋ฆฌํ์ง๋ง, ์ผ๋ฐ ๋๋น์์๋ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ๋ฐฅ์ด๋ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ฉฐ, ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ํ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ์ ์ด๊นจ์ด ๋๋ ๋ค๋ฆฌ์ด(ํฌ๊ณ ์คํ ํฌ๊ธฐ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค (์ฝ 2์ธ์น ํ๋ธ))
- 2 large ์ํ(์ฑ ์ฐ๊ธฐ)
- 3 medium ํ ๋งํ (๋์ถฉ ์ฐ๊ธฐ)
- 6 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ์ฃผํค๋(๋๊บผ์ด ์ํ ๋๋ ๋ฐ๋ฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 medium ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ์งํ๊ฒ ์ฐ๊ธฐ)
- 200 g ์คํฌ๋ผ(์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๋๋, ๋๋ถ๋ถ ์์ง (์ ํ ์ฌํญ))
- 1.5 tsp ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์นด๋ค๋ฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ์๋๋ชฌ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- 4-5 cups ๋ฌผ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ/์๊ณ ๊ธฐ ์ก์(์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ฑฐ์ ๋ฎ์ ์ ๋์ ์)
- 3 tbsp ๊ธฐ ๋๋ ์์ฉ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๊ป๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ด ์๋ ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ๊ธฐ ๋๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ ์ผ ๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ด์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถ์ฐ๋๊ณ ๋์ด๋ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 2
์ฑ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฝ๊ฐ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 3
๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 4
์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ธ, ์ปค๋ฏผ, ์นด๋ค๋ฉ, ์๋๋ชฌ, ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ ๋ฌป๋๋ก ์ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ต๋ํ์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ชจ๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ด ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 5
์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ณถ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๊ฐ์์ด ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 6
์ฌ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ ํผํฉ๋ฌผ์ ์์ ํ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 7
๋ฌผ ๋๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ก์ฒด๊ฐ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๋ค์ ๊ฑฐ์ ๋ฎ์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฌผ ๋์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ๊น์ด์ง๋๋ค. - 8
๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๋น๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๋ฎ์ ํ, ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ต์ 1.5~2์๊ฐ ๋์ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 hours๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฎ์ ์จ๋์์ ์ฒ์ฒํ ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋๋ ํต์ฌ์ ๋๋ค. - 9
๊ฐ์, ์ฃผํค๋, ์คํฌ๋ผ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์คํ์ ์ ์์ด๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฑ์๊ฐ ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง์ง ์๋๋ก ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 30-45๋ถ ์ ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. - 10
๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ํ๋ก 30-45๋ถ ๋ ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ฌ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ผ์์ ์ฝ๊ฒ ๋จ์ด์ง ์ ๋๋ก ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ์์ฑํฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 45 minutes - 11
์๋ง๊ทธ์๋ฅผ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋, ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฑ์ ์์ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ผ์น์ด ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ์ฐ ๋ฐฅ์ด๋ ์๋ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋์ฑ ์ ํต์ ์ธ ๊ฒฝํ์ ์ํด ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ํน์ ๋๊ป๊ณ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋์๊ธฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ธ์.
- โ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋์ ์์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ์ ๋๋ก ํด๋ ๋ฐ ์์ง๋์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
- โ๊ตญ๋ฌผ์ ์ด ์๋ฆฌ์ ํ์์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ์ก์ฒด๊ฐ ์๊ณ ๊ฐ์ด ์ ๋ง๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
- โ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ํฅ์ ๋ฃ ์์ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋น๊ทผ์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋ ํ๋ถํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ๋ผ๊ฐ ์๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐํฉ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.