๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Seychellesโ†’Grilled Fish in Banana Leaves

Grilled Fish in Banana Leaves(๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ์— ๊ตฌ์šด ์ƒ์„ )

ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ์— ์‹ธ์„œ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ๋‚ธ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ƒ์„ ์— ์€์€ํ•˜๊ณ  ํ™๋‚ด์Œ ๋‚˜๋Š” ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ฃผ๋ฉฐ, ๋†€๋ž๋„๋ก ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€์‹œ์ผœ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ˜„์ง€ ํ—ˆ๋ธŒ, ๋งˆ๋Š˜, ๊ณ ์ถ”๋กœ ์–‘๋…ํ•˜๋ฉฐ, ์„ธ์ด์…ธ ํ•ด์•ˆ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋‹จ์ˆœํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ‘œํ˜„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Grilled Fish in Banana Leaves - Seychelles traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 4 6-8 oz each ํ†ต ์ƒ์„  (์˜ˆ: ๋„๋ฏธ, ๋ฐ”๋ผ์ฟ ๋‹ค)(์†์งˆํ•˜๊ณ  ๋น„๋Š˜์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฒƒ)
  • 8 large ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ(์œ ์—ฐํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ด์ง ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 small ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ))
  • 1 ๋ผ์ž„(์ฆ™์„ ๋‚ธ ๊ฒƒ, ์„œ๋น™์šฉ์œผ๋กœ ์กฐ๊ฐ ๊ณ๋“ค์ž„)
  • 2 sprigs ์‹ ์„ ํ•œ ํƒ€์ž„(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 0.5 teaspoon ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ํ˜„์ง€์—์„œ ์žก์€ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์ƒ์„ ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ์ด ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋ ค๋ฉด ์ƒ์„ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ ์•ˆ์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋‚˜ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒ์„ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ ์•ˆ์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ† ๋งˆํ†  ๋ช‡ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ ˆ๋ชฌ๊ทธ๋ผ์Šค๋‚˜ ์นด๋ ˆ ์žŽ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ˜„์ง€ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰