Palm Butter Soup(ํ ๋ฒํฐ ์ํ)
Banga Soup
ํ ๋ฒํฐ ์ํ๋ ๋ฐฉ๊ฐ ์ํ(Banga Soup)๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํนํ ์์๋ผ๋ฆฌ์จ๊ณผ ๋ผ์ด๋ฒ ๋ฆฌ์์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์์ํ๋ฆฌ์นด์ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ณ๋ฏธ์ ๋๋ค. ํ ์ด๋งค์ ๊ณผ์ก์ผ๋ก ๋ง๋ ์ด ์ํ๋ ๋ ํนํ ํ๋ฏธ์ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ์ง๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ข ์ข ๋ค์ํ ๊ณ ๊ธฐ, ์์ , ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ์ค๋น๋์ด ์์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ๋งค์ฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cans (approx. 15 oz each) ํ ๋ํธ ๋์ถ์ก (ํต์กฐ๋ฆผ)
- 1 lb ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ(์ฒญํฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1/2 lb ํ์ ์์ (์์งํ์ฌ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1-2 to taste ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ํํผ(๋๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณ ์ถ)
- 2-3 ์ก์ ํ๋ธ (์: ๋งค๊ธฐ)
- 4-5 cups ๋ฌผ(๋๋์ด ์ฌ์ฉ)
- to taste ์๊ธ
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 1 ์๊ณ์ ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌผ 1์ปต, ๋ค์ง ์ํ, ์ก์ ํ๋ธ 1๊ฐ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 45-60๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ํ์ํ๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 2
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๋ ๋์ ํ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ณ๋์ ๋๋น์ ํ ๋ํธ ๋์ถ์ก๊ณผ ๋ฌผ ์ฝ 3์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ 20-30๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ถ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- 3
ํ๋ฉด์ ๋จ๋ ์งํ ํ ์ค์ผ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฑท์ด๋ด์ด ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค. ๋จ์ ์ก์ฒด๊ฐ ํ ๋ฒํฐ ๋ฒ ์ด์ค์ ๋๋ค.
- 4
์ตํ ๊ณ ๊ธฐ (์ตํ ์ก์ ํฌํจ), ํ์ ์์ , ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ํํผ, ๋จ์ ์ก์ ํ๋ธ, ์๊ณ์ ์์ ํ ๋ฒํฐ ๋ฒ ์ด์ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 5
์ํ๋ฅผ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ์ํ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง 30-45๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ๋ณด๊ดํด ๋ ํ ์ค์ผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 6
์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ฐ ๋ฐฅ์ด๋ ํธํธ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ์ ํ ํ ์ด๋งค๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ํต์กฐ๋ฆผ ๋์ถ์ก ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ฌ์ ์ผ๊นจ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ๊ณผ์ก์ ์ถ์ถํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์ํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์นด์ด์ ํํผ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- โํ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ์ํ๋ฅผ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- โ๋จ๊ฒจ๋ ํ ์ค์ผ์ ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํด์ฐ๋ฌผ: ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์์ฐ, ์์ ๋๋ ํด์ฐ๋ฌผ ์กฐํฉ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- ์ฑ์: ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ ์ ๋นผ๊ณ ๊ฐ์ง๋ ์คํฌ๋ผ์ ๊ฐ์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํฅ์ ๋ฃ: ์ฐ์ง์(uziza)๋ ๋ค์๋ค์(dawadawa)์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ํ๋ฆฌ์นด ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์๋ํด ๋ณด์ธ์.