Solomon Islands Banana and Fish Curry(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ๋ฐ๋๋์ ์์ ์ปค๋ฆฌ)
์ ์ ํ ์์ ๊ณผ ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋์ฌ๋ธ ํฅ๊ธํ๊ณ ๋ง์๋ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์์ ์ ์งญ์งคํ ๋ง๊ณผ ๋ฐ๋๋์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋จ๋ง์ ์กฐํ๋กญ๊ฒ ํ์ฌ ๋ ํนํ๊ณ ํธ์ํ ์์ฌ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์ ์ ํ ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์ค๋ดํผ๋ ๋งํ๋งํ ๋ฑ, 2์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 medium ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฐ์ ๊ฒ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 medium ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tablespoon ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 2 tablespoons ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 teaspoon ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 2 tablespoons ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 tablespoons ๋ผ์ ์ฆ
- 1 teaspoon ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 optional ์ ์ ํ ๊ณ ์ถ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ, ๋งค์ด๋ง์ ์ํด)
- ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 30์ด๊ฐ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ์ ๋ ๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ์ฌ ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 5
๋๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ ์ด ๋ถํฌ๋ช ํด์ง๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ์์ ์ด ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
- 6
์ฐ์ด ๋์ ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋๋๊ฐ ๋ฐ๋ปํด์ง๊ณ ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง๋ง 2-3๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค. ๋ฐ๋๋๊ฐ ์ผ๊นจ์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
- 7
๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 8
๋ฐ๋๋์ ์์ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ด๊ณ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ๋ฐฅ์ด๋ ํ ๋, ์นด์ฌ๋ฐ์ ๊ฐ์ ์ถ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์๋ฆฌํ ๋ ๋ชจ์์ ์ ์งํ๋ ๋จ๋จํ๊ณ ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ต์ผ๋ฉด ํฝํฝํด์ง ์ ์์ผ๋ ๊ณผํ๊ฒ ์ตํ์ง ๋ง์ธ์.
- โ๋ ์งํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์์ ๊ณผ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋ฃ์ ํ ๋ช ๋ถ ๋ ๋์ด๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํํ๋ฆฌ์นด, ํ ๋งํ , ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์๊ฐ๊ณผ ์์์ ๋ํ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ํจ๊ป ์๋์ ์์ ์ก์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฝ๊ฐ ๋ ๋จ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์คํ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.