๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Solomon Islandsโ†’Solomon Islands Banana and Fish Curry

Solomon Islands Banana and Fish Curry(์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์™€ ์ƒ์„  ์ปค๋ฆฌ)

์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ๊ณผ ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์™€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋“์—ฌ๋‚ธ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ปค๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ƒ์„ ์˜ ์งญ์งคํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‹จ๋ง›์„ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Solomon Islands Banana and Fish Curry - Solomon Islands traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ์‹ ์„ ํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(์Šค๋‚ดํผ๋‚˜ ๋งˆํžˆ๋งˆํžˆ ๋“ฑ, 2์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฐ์€ ๊ฒƒ)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tablespoon ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tablespoons ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 teaspoon ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 tablespoons ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 2 tablespoons ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • 1 teaspoon ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1 optional ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ถ”(์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ, ๋งค์šด๋ง›์„ ์œ„ํ•ด)
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์š”๋ฆฌํ•  ๋•Œ ๋ชจ์–‘์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ƒ์„ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ต์œผ๋ฉด ํฝํฝํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ณผํ•˜๊ฒŒ ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ƒ์„ ๊ณผ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํ›„ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋” ๋“์ด๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ํ† ๋งˆํ† , ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์˜์–‘์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์ƒ์„  ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๋‹จ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์„คํƒ•์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰