Solomon Islands Breadfruit and Fish Curry(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ์์ ์ปค๋ฆฌ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋ด๋ฐฑํ ํฐ์ด ์์ ์ ํ์ง ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํ๋ถํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ๊ตญ๋ฌผ์ ์กธ์ฌ๋ธ ํฌ๊ทผํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 medium ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ 1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 400 g ํฐ์ด ์์ ํ๋ (๋๋ฏธ ๋๋ ๋๊ตฌ์ ๊ฐ์ ์์ , ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ณ ์ถ ํ๋ ์ดํฌ(๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- to taste ์๊ธ
- a handful ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์งธ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ํฌํฌ๋ก ์ฐ๋ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ์ถ์ต๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ, ๊ฐํฉ, ๊ณ ์, ํ๋ฏผ, ๊ณ ์ถ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. 1๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์ฝํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
- 5
์ถ์ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๋๊ณ ์๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 10๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ฒ ํ๊ณ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ์์ค๋ฅผ ํก์ํ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 6
์์ ์กฐ๊ฐ์ ์ปค๋ฆฌ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 5-7๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์์ ์ด ์ต์ด์ ์ฝ๊ฒ ๋ถ์ค๋ฌ์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ต์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
- 7
๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- 8
์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํ๊ณ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐฅ์ด๋ ํ ๋๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ์ ํ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด, ๋ น์ ์ญํ๋ฃจํธ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ง ์ง๊ฐ์ด ์ฝ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ์ ์ง๋ฐฉ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ํ๋ฉด ์๊ธ์ด๋ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ง๋ง ๋ช ๋ถ ๋์ ์๊ธ์น๋ ๋ค๋ฅธ ์์ฑ์๋ฅผ ํ ์ค ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์นด์ฌ๋ฐ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ๋งค์ฝคํ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ํฅ์ ๋ฃ์ ํจ๊ป ์ ์ ํ ๊ณ ์ถ ํ๋๋ฅผ ๋ค์ ธ ๋ฃ์ผ์ธ์.