๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Solomon Islandsโ†’Solomon Islands Breadfruit and Fish Curry

Solomon Islands Breadfruit and Fish Curry(์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์™€ ์ƒ์„  ์ปค๋ฆฌ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์„ ํ˜„์ง€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ ๊ตญ๋ฌผ์— ์กธ์—ฌ๋‚ธ ํฌ๊ทผํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ปค๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„55 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Solomon Islands Breadfruit and Fish Curry - Solomon Islands traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 medium ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ 1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ(๋„๋ฏธ ๋˜๋Š” ๋Œ€๊ตฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์ƒ์„ , ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ณ ์ถ” ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ(๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 1 tbsp ๋ผ์ž„ ์ฆ™
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • a handful ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์‹ ์„ ํ•œ ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค๋ฅผ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด, ๋…น์ƒ‰ ์žญํ”„๋ฃจํŠธ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ์งˆ๊ฐ์ด ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ „์ง€๋ฐฉ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ง›์„ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ์›ํ•˜๋ฉด ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ํ•œ ์คŒ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋นต๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‚˜ ์นด์‚ฌ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋” ๋งค์ฝคํ•œ ์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ถ” ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๋‹ค์ ธ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰