๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Solomon Islandsโ†’Solomon Islands Coconut Fish Mumu

Solomon Islands Coconut Fish Mumu(์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”ผ์‰ฌ ๋ฌด๋ฌด)

์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์™€ ํ˜„์ง€ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ, ์ง€ํ•˜ ์˜ค๋ธ(๋ฌด๋ฌด)์—์„œ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ตํžˆ๋Š” ์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„์˜ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Solomon Islands Coconut Fish Mumu - Solomon Islands traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 kg ํ†ต์ƒ์„  (์˜ˆ: ๋„๋ฏธ, ๋†์–ด)(์†์งˆ ๋ฐ ๋น„๋Š˜ ์ œ๊ฑฐ)
  • 1 kg ํ† ๋ž€(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 500 g ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ(๊ป์งˆ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 800 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ์งœ๋‚ธ ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Œ)
  • 2 medium ์–‘ํŒŒ(์Šฌ๋ผ์ด์Šค)
  • 6 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 thumb-sized piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 500 g ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ (์˜ˆ: ํ† ๋ž€ ์žŽ, ํ˜ธ๋ฐ•์ˆœ)(์„ธ์ฒ™ ๋ฐ ๊ตต๊ฒŒ ์ฐ๊ธฐ)
  • 1 tbsp ์†Œ๊ธˆ
  • 1 tsp ํ›„์ถ”
  • 10 large ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์žŽ(ํฌ์žฅ์šฉ)
  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋Œ ๋˜๋Š” ์ˆฏ(๋ฌด๋ฌด ๊ตฌ๋ฉ์ด์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ์žˆ์–ด ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์˜ ํ’ˆ์งˆ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ์งœ๋‚ธ ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์š”๋ฆฌ ํšจ์œจ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌด๋ฌด ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ์ž˜ ๋ฐ€๋ด‰ํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • โœ“์ƒ์„ ๊ณผ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ์˜ ํฌ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ฐธ๋งˆ๋‚˜ ์นด์‚ฌ๋ฐ”์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ํ‘ธ์งํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€์šฉ์„ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ˜„์ง€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰