๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Solomon Islandsโ†’Solomon Islands Breadfruit and Bean Curry

Solomon Islands Breadfruit and Bean Curry(์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„ ๋นต๋‚˜๋ฌด์™€ ์ฝฉ ์ปค๋ฆฌ)

์ „๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ๋นต๋‚˜๋ฌด, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฑ„์‹ ์ปค๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ฉฐ, ๋นต๋‚˜๋ฌด์˜ ๋‹ค์žฌ๋‹ค๋Šฅํ•จ๊ณผ ์†”๋กœ๋ชฌ ์ œ๋„ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ง€์—ญ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 10 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Solomon Islands Breadfruit and Bean Curry - Solomon Islands traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 medium ๋นต๋‚˜๋ฌด(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 400 g ๋ฏน์Šค ์ฝฉ (์˜ˆ: ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ, ๊ฒ€์€์ฝฉ)(์ตํžŒ ๊ฒƒ ๋˜๋Š” ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ํ—น๊ตผ)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ์ปค๋ฏผ ์”จ
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 200 ml ๋ฌผ(๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • a handful ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋นต๋‚˜๋ฌด๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€์ง€๋งŒ ๋ชจ์–‘์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ์ตํžˆ์„ธ์š”.
  • โœ“ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ฝฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๊ณผ๋„ํ•œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฌ์„ธ์š”.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ณ ์ถ” ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ํ˜ธ๋ฐ• ๋˜๋Š” ์‹œ๊ธˆ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ฑ„์‹ ๋ฒ„์ „์ด ์•„๋‹Œ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ƒ์„  ํ† ๋ง‰์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ผ์ž„ ์ฆ™์„ ์‚ด์ง ์งœ๋ฉด ์ƒํผํ•˜๊ณ  ์‚ฐ๋œปํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰