Solomon Islands Breadfruit and Bean Curry(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ๋นต๋๋ฌด์ ์ฝฉ ์ปค๋ฆฌ)
์ ๋ถ์ด ๋ง์ ๋นต๋๋ฌด, ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ์ฝฉ์ผ๋ก ๋ง๋ ํฅ๊ธํ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์ฑ์ ์ปค๋ฆฌ์ ๋๋ค. ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๋ฉฐ, ๋นต๋๋ฌด์ ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํจ๊ณผ ์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ์๋ฆฌ์ ์ง์ญ ํฅ์ ๋ฃ ์ํฅ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 medium ๋นต๋๋ฌด(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 400 g ๋ฏน์ค ์ฝฉ (์: ๊ฐ๋ญ์ฝฉ, ๊ฒ์์ฝฉ)(์ตํ ๊ฒ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ, ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ ๋ฐ ํน๊ตผ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์ปค๋ฏผ ์จ
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 200 ml ๋ฌผ(๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- to taste ์๊ธ
- a handful ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ปค๋ฏผ ์จ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 30์ด ์ ๋ ํ๊ธฐ๋ฏ์ด ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 2
๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง 6-8๋ถ ์ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์์ด 1-2๋ถ ์ ๋ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ์ ๋์ด์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฅ์ ๋ฃ๊ฐ ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. - 5
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋นต๋๋ฌด๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 6
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋นต๋๋ฌด๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง์ง๋ง ์ผ๊นจ์ง์ง ์์ ๋๊น์ง 20-25๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ปค๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ๋์งํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํ์ธ์. - 7
ํน๊ตฐ ์ฝฉ์ ์ปค๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ์ฝฉ์ด ๋ฐ๋ปํด์ง ๋๊น์ง 5๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 8
๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง์ ๋ณด๊ณ ์๊ธ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์๊ฐ์ ์ํด ๋นต๋๋ฌด๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง์ง๋ง ๋ชจ์์ ์ ์งํ๋๋ก ์ตํ์ธ์.
- โํต์กฐ๋ฆผ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ณผ๋ํ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ์ฒ ์ ํ ํน๊ตฌ์ธ์.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ํธ๋ฐ ๋๋ ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋จ๋จํ ์์ ํ ๋ง์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง์ ๋ผ์ ์ฆ์ ์ด์ง ์ง๋ฉด ์ํผํ๊ณ ์ฐ๋ปํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.