Solomon Islands Taro and Fish Bake(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ํ๋ก์ ์์ ๊ตฌ์ด)
๋ถ๋๋ฌ์ด ํ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ์ ์ด์ด ์ ๋ถ์์ง๋ ์์ ์ด ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง, ํธ์ํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ๊ตฌ์ด ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์๋ก๋ชฌ ์ ๋์ ์ฃผ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ฉํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ํ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 500 g ํฐ์ด ์์ ํ๋ (๋๋ฏธ ๋๋ ๋๊ตฌ ๋ฑ, ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ง๋ฐฉ ํจ๋ ๋์ ๊ฒ)
- 1 medium ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง๊ธฐ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 small ๊ณ ์ถ(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 2 tbsp ๋ผ์ ์ฆ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- a handful ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๋ธ์ 180ยฐC (350ยฐF)๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
- 2
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ถ์ต๋๋ค. ์ฝ 15-20๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋บ๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋๋ฅด๊ณ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ, ๋ผ์ ์ฆ, ๋ค์ง ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ฝํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค.
- 5
์ถ์ ํ๋ก์ ์์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋น๋ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๋ด์ต๋๋ค.
- 6
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ค๋ก ์ ์ฝํ ๋๋๋ก ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 7
๋ฒ ์ดํน ์ ์๋ฅผ ํธ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ 30๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 8
ํธ์ผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ 10-15๋ถ ๋ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์์ ์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- 9
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํ๋ก๋ฅผ ๊ตฝ๊ธฐ ์ ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ต์๋์ง ํ์ธํ๋, ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ๋งค์ด๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฐ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ฐธ๋ง์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ตฝ๋ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ์๊ธ์น๋ ์์ ํ์ ๊ฐ์ ์์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.