Solomon Islands Breadfruit and Pork in Coconut Sauce(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ์ฝ์ฝ๋ ์์ค ์๋ฆฌ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค์ ์ก์ฆ์ด ํ๋ถํ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ง ํฅ์ ๋ฃ๋ก ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ธ ์งํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ์์ค์ ๋์ฌ๋ธ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ง์ ์ฌ ๊ฐ์ ์ ์ฃผ์์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 750 g ๋ผ์ง ์ด๊นจ์ด(1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 medium ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 800 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(ํํป)
- 200 ml ๋ฌผ ๋๋ ์ก์
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์์ฉ์
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฐ ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฆ ๋๋ค. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋๋น์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์. ํ์ํ๋ค๋ฉด ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ๊ตฝ์ต๋๋ค. - 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ตฌ์ด ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 4
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฌผ(๋๋ ์ก์)์ ๋ถ์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 1์๊ฐ ๋์ ๋๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ๋ ์ ์ด ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 5
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ์ก์ฒด์ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 30๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋, ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 6
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๋๋ ๋จ๋ ์ผ๋ก ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ค๋ ์งํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ์ ํ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ๊ตฌํ ์ ์๋ค๋ฉด ํต์กฐ๋ฆผ ๋นต๋๋ฌด ์ด๋งค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง, ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ๊ทธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์น ๋ฆฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฐ์ด ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- โ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ค์ ๋ ๋ง์ด ๋์ฑ ์ข์์ง๋๋ค. ํ๋ฏธ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ์๊ฒ ์ฌ ์์ฑ์(์: ์๊ธ์น) ํ ์ค์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์ข ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋์๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋์ ๋ญ ํ๋ฒ ์ง์ด์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ํผ์ ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.