Solomon Islands Smoked Fish with Taro and Greens(์๋ก๋ชฌ ์ ๋ ํ๋ก์ ์ฑ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํ์ ์์ )
ํ์ ์์ , ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ, ์์๊ฐ ํ๋ถํ ์ฑ์๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํธ์งํ๊ณ ํ๋ฏธ ๊ฐ๋ํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ๋ ์ ์ค๋ธ์ด๋ ๋ถ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ๋ ํ๋์ ์ธ ์ฃผ๋ฐฉ์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ์ํ๋ฉด์๋ ๋ณธ์ฐ์ ๋ง์ ์ด๋ ธ์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ํต์์ (์: ๋๋ฏธ, ๋์ด)(์์ง ๋ฐ ๋น๋ ์ ๊ฑฐ)
- 500 g ํ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ง๋ฐฉ ํจ๋ ๋์)
- 300 g ์์ฑ์ (์: ์๊ธ์น, ํ ๋์, ๋ฌผ์๊ธ์น)(์ป์ด์ ๊ตต๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 1 medium ์ํ(์ฌ ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 1 small ๊ณ ์ถ(์จ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- ๋ฐ๋๋ ์ ๋๋ ํธ์ผ(ํฌ์ฅ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์์ ์ค๋น: ์์ ์๋ฉด์ ์นผ์ง์ ๋ ๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ํ์ ๋ฐฉ์์ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด ํ์ ๊ตฌ๋ฉ์ด๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ด ๋ ์ํผ์์๋ ๋น์ทํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ต์์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์์ ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์์งํ๋์ง ํ์ธํ์ธ์. - 2
ํ๋ก ๋ฟ๋ฆฌ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ 10-15๋ถ ์ ๋ ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ฐ์นฉ๋๋ค. ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋ณผ์ ์ฌ ์ํ, ๋ค์ง ๋ง๋, ๊ฐ ์๊ฐ, ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ์์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋งค์ด๋ง์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ํ์ธ์. - 4
ํฌ์ฅ ์ค๋น: ํฐ ๋ฐ๋๋ ์ (๋ถ์ ์ ๊น ์ฌ๊ฑฐ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ ๊ฒ) ๋๋ ์๋ฃจ๋ฏธ๋ ํธ์ผ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๊ฐ ์/ํธ์ผ ์ค์์ ๋ฐ์น ํ๋ก ์ผ๋ถ, ์ํ-๋ง๋-์๊ฐ ํผํฉ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ, ์ฑ์ ํ ์ค์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 5
์ฑ์ ์์ ์์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์์ ๊ณผ ์ฑ์ ์์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฌ์ฅ์ง๊ฐ ํฐ์ง์ง ์๋๋ก ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฑ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. - 6
๋ฐ๋๋ ์์ด๋ ํธ์ผ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฐ์ธ ๋ฐ๋ด๋ ๊พธ๋ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฐ๋๋ ์์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฃผ๋ฐฉ์ฉ ๋์ด๋ ๋ฐ๋๋ ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋จ๋จํ ๋ฌถ์ต๋๋ค. ํธ์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ๋จํ ์ ์ต๋๋ค.
- 7
180ยฐC (350ยฐF)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 30-40๋ถ ๋์ ๊ตฝ๊ฑฐ๋, ์์ ์ด ์์ ํ ์ต๊ณ ํ๋ก๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋๋ ์ฐ๊ธฐ์ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋๋น์ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ์ฝํ ๋ถ์์ 45๋ถ ์ ๋ ์ตํ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์์ ํฌ๊ธฐ์ ํ๋ก ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. - 8
๊พธ๋ฌ๋ฏธ๋ฅผ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋๋ค. ์ตํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์์ , ํ๋ก, ์ฑ์ ์์ ๋ฟ๋ ค ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํต์ ์ธ ํ์ ์์ด ํ์ ๋ง์ ๋ด๋ ค๋ฉด, ๊ตฝ๊ธฐ ์ ์ ์์ ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ทธ๋ฆด์ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- โํ๋ก์์ด ์๋ค๋ฉด ์๊ธ์น๋ ๋ค๋ฅธ ์ง๊ธด ์ฑ์๋ฅผ ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ผ๋ง๋ ์ด์ดํ๊ฒ ํ๊ณ ์ถ์์ง์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ก์ ํจ๊ป ์๊ฒ ์ฌ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์๊ฒ ์ฌ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์ผ๊ฒน์ด์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์๋น ์ ์ ๋ผ์์ฆ์ ์ง์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ์ํผํ ๊ฐ๊ทค ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.