๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Somaliaโ†’Macruuf iyo Bariis

Macruuf iyo Bariis(๋งˆํฌ๋ฃจํ”„ ์ด์š” ๋ฐ”๋ฆฌ์Šค (Macruuf iyo Bariis))

๋งˆํฌ๋ฃจํ”„ ์ด์š” ๋ฐ”๋ฆฌ์Šค๋Š” ์†Œ๋ง๋ฆฌ์•„์˜ ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์–‘๋…ํ•˜์—ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ตํžŒ ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ฐฅ ์œ„์— ์–น์–ด ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„์— ์ž์ฃผ ์ค€๋น„๋˜๋Š” ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋“ ๋“ ํ•œ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„2 hours
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Macruuf iyo Bariis - Somalia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(1.5์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 500 g ๋ฐ”์Šค๋งˆํ‹ฐ ์Œ€(ํ—น๊ถˆ์„œ 30๋ถ„๊ฐ„ ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (์œผ๊นจ๊ฑฐ๋‚˜ ํ“จ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ)
  • 4 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • 1 ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ
  • 4 ์นด๋‹ค๋ฉˆ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ
  • 4 ์ •ํ–ฅ
  • 1 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • as needed ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์œก์ˆ˜
  • for garnish ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ ๋Œ€์‹  ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์Œ€์„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์Œ€์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต๊ณ  ๋” ์ฐฐ์ง€๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋“์ด๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ง๋ฆฐ ์‚ด๊ตฌ ๋˜๋Š” ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งค์šด๋ง›์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒญ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ๋ช‡ ๊ฐœ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ฒ„์ „์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ทธ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ