๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’South Africaโ†’Bonteboon Slaai

Bonteboon Slaai(๋ณธํ…Œ๋ถ„ ์Šฌ๋ผ์ด (๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด 3๊ฐ€์ง€ ์ฝฉ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ))

Sugar Bean Salad

ํ”ํžˆ 3๊ฐ€์ง€ ์ฝฉ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋กœ ๋ฒˆ์—ญ๋˜๋Š” ๋ณธํ…Œ๋ถ„ ์Šฌ๋ผ์ด๋Š” ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์ „์—ญ์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ๋ธŒ๋ผ์ด(๋ฐ”๋น„ํ)์™€ ์ปค๋ฆฌ์— ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์šฉ๋„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋กœ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ๋‚จ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ์š”๋ฆฌ์˜ ํŠน์ง•์ธ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„0 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 15 minutes (including chilling)
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰8
๋‚œ์ด๋„Easy
Bonteboon Slaai - South Africa traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cans (approx. 400g each) ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ(๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ํ—น๊ตผ)
  • 1 medium ๋ฒ„ํ„ฐ์ฝฉ(๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ํ—น๊ตผ)
  • 3 tablespoons ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ(๋ฌผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ํ—น๊ตผ)
  • 60 ml (1/4 cup) ์ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 60 ml (1/4 cup) ์ฒญํ”ผ๋ง(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/2 teaspoon ํ™ํ”ผ๋ง(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 teaspoon ๊ณผ์ผ ์ฒ˜ํŠธ๋‹ˆ(์•ฝ 1/2์ปต, Mrs. Ball's๊ฐ€ ์ „ํ†ต์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ง›์„ ์ตœ์ƒ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋ ค๋ฉด ํ•˜๋ฃจ ์ „์— ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋‹จ๋ง›๊ณผ ์‹ ๋ง›์˜ ๋น„์œจ์€ ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์„คํƒ•๊ณผ ์‹์ดˆ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“ํ๋ฏผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ๊ฐ•์„ ์กฐ๊ธˆ ๊ฐˆ์•„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ๊นŠ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒ‰๊ฐ๊ณผ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์นธ๋„ฌ๋ฆฌ๋‹ˆ ๋นˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฝฉ์„ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ณ ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์‹ ์„ ํ•จ์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ํด๋ž˜์‹ ๋ณธํ…Œ๋ถ„ ์Šฌ๋ผ์ด์—๋Š” ๋œ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ