South African Lamb Shank Potjie(๋จ์ํ๋ฆฌ์นด ์๊ฐ๋น ํฌ์ดํค)
ํฌ์ดํค(Potjiekos)๋ ์ํ๋ฆฌ์นธ์ค์ด๋ก '์์ ๋๋น ์์'์ ์๋ฏธํ๋ฉฐ, ๋จ์ํ๋ฆฌ์นด์ ์์คํ ์๋ฆฌ ์ ํต์ผ๋ก ๊ณต๋์ฒด ๋ชจ์ ๋ฐ ์ผ์ธ ์๋ฆฌ์ ๊น์ด ๋ฟ๋ฆฌ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ ํนํ ์ธ ๊ฐ์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ฌ๋ฆฐ ์ฃผ์ฒ ๋๋น(ํฌ์ดํค)๋ก ์ค๋น๋๋ ์ด ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ํน ์คํ๋ ๊ณ ๊ธฐ, ์ฑ์, ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ์ ์ธต์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ ์ง ์๊ณ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ตํ์ ธ ๊ฐ๊ธฐ ๋ค๋ฅธ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ค๋๋๋ ์ ์ฐฉ๋ฏผ์๊ฒ์ ๊ธฐ์ํ์ผ๋ฉฐ, ๋ณด์ด ํธ๋ ์ปค(Voortrekkers)์ ํจ๊ป ๋ฐ์ ํ์ฌ ๋จ์ํ๋ฆฌ์นด ์ ์ฐ์ ์์ง์ด์ ์ฌ๊ต ํ์ฌ์ ์ค์ฌ์ด ๋์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 6 ์๊ฐ๋น(์ด ๋ฌด๊ฒ ์ฝ 2-2.5 kg)
- 2-3 tablespoons ์ค๋ ฅ๋ถ(์๊ฐ๋น ์ฝํ ์ฉ)
- 2 large ์๊ธ(๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์๋ ๋ฐ ๊ฐ ๋ง์ถ๊ธฐ์ฉ)
- 3 medium ํ์ถ(๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์๋ ๋ฐ ๊ฐ ๋ง์ถ๊ธฐ์ฉ)
- 3 ์์ฉ์ ๋๋ ์นด๋๋ผ์ (๊ฐ์์ผ๋ก ๊ตฝ๊ธฐ์ฉ)
- 4-6 ์ํ(์ฑ ์ฐ๊ธฐ)
- 1 cup (240ml) ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cups (480ml) ๋น๊ทผ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 2.5 cm (1์ธ์น) ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 1 can (400g) ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 2.5 cm (1์ธ์น) ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 ์ ํธ๋ฐ(๋๋ถ๋ถ ์๋ฅด๊ณ 2.5 cm (1์ธ์น) ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2-3 (optional) ๋ฒ์ฏ(๊นจ๋์ด ์ป๊ณ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๋ 1/4๋ก ์๋ฅด๊ธฐ)
- to taste ๋ถ์ ํผ๋ง(์จ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- to taste ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ถ๊ณผ ๋๋น ์ค๋น: ์ผ์ธ์์ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ฆฌ๋ฅผ ์์ํ๋ ค๋ ์๊ฐ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ต์ 1.5~2์๊ฐ ์ ์ ๋ถ์ ํผ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฏ์ด ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ด ์ด๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌ ๊ณผ์ ๋ด๋ด ์ ์งํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ธ ๊ฐ์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ฌ๋ฆฐ ์ฃผ์ฒ ํฌ์ดํค๋ฅผ ์ฏ ์์ ์ฌ๋ ค ์์ ๋๊ฒ ๋์ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ 2ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝํ๊ฒ ๋ฐ์๋๋ค. ๋ณ๋์ ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ 2์์์ , ํ์ถ 1.5์์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋น๋ฅผ ์ด ์๋ ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฌปํ๊ณ ์ฌ๋ถ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ ํธ์ด๋ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 2
์๊ฐ๋น ๊ฐ์์ผ๋ก ๊ตฝ๊ธฐ: ๊ฐ์์ผ๋ก ํ๊ธด ์๊ฐ๋น๋ฅผ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ฌ๊ถ์ง ํฌ์ดํค์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ๊ณ , ๋๋น์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋ ์ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋น๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์์ ์งํ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ํ๋ถํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ผ๋ก ๊ตฌ์์ง๋ฉด ์๊ฐ๋น๋ฅผ ๋๋น์์ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 8 minutes - 3
ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๊ณ ํ๋ฏธ ๋ฒ ์ด์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋จ์ ๊ธฐ๋ฆ 2ํฐ์ ์ ํฌ์ดํค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ฐ, ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํ์ ๋ง๋์ ์์ด ์ฝ 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ๊ณ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 4
๋๊ธ๋ ์ด์ง ๋ฐ ์ก์ฒด ์ถ๊ฐ: ๋ ๋ ์์ธ์ ๋ถ๊ณ ํฌ์ดํค ๋ฐ๋ฅ์ ๊ธ์ด ๊ฐ์์ผ๋ก ๋์ด๋ถ์ ์กฐ๊ฐ๋ค์ ํ์ด์ค๋๋ค. ์์ธ์ 3-5๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ์ฝ๊ฐ ์กธ์ ๋๋ค. ๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฌํธ ์์ธ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ฉด ์ด ๋จ๊ณ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ผ๋ก ๊ตฌ์ด ์๊ฐ๋น๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ๊ณ ์ก์ฒด์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์๊ณ์ ์, ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค๊ธฐ, ํ์ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
์ฑ์ ์ธต ์๊ธฐ: ๋จ๋จํ ์ฑ์๋ฅผ ์๊ฐ๋น ์ฃผ๋ณ๊ณผ ์์ ๋ฐฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์๋ก ์์ํ์ฌ ๋ถ์ ํผ๋ง, ์ ํธ๋ฐ, ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ ์์๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ์์ ๋ถํฐ๋ ๋๋น๋ฅผ ์ ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ฌ๋ฃ๋ค์ ๊ทธ๋๋ก ์ต๋๋ก ์ธต์ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 hours 30 minutes - 6
์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ํน: ํฌ์ดํค์ ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ์ต๋๋ค. ์ฏ์ ์ด์ด ์ผ๊ด๋๊ฒ ์ ์ง๋์ด ์ฝํ๊ฒ ๋๋๋ก ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋๋น ์ฃผ๋ณ๊ณผ ์๋์ ์ฏ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋ฌ์ฑํฉ๋๋ค. ์ฝ 2.5~3์๊ฐ ๋์ ๋๋ ์๊ฐ๋น๊ฐ ํฌํฌ๋ก ์ฝ๊ฒ ๋ถ์์ง ์ ๋๋ก ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฑ์๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋์ฉ ์ก์ฒด๊ฐ ์ถฉ๋ถํ์ง ํ์ธํ๊ณ , ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ซ์๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 7
ํด์ง ๋ฐ ์๋น: ์๊ฐ๋น๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํฌ์ดํค๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๋ถ์์ ๋ด๋ ค ๋๊ป์ ๋ซ์ ์ฑ๋ก ์ฝ 15-20๋ถ๊ฐ ํด์ง์ํต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ฑ ์ด์ดํด์ง๋๋ค. ๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๊ฐ๋น ํฌ์ดํค๋ฅผ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํ๋ฉฐ, ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ํํ(์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ ์ฃฝ) ๋๋ ๋ฐ์ญํ ๋นต๊ณผ ํจ๊ป ๋จน์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ N/A
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํ๋ฅญํ ํฌ์ดํค์ ๋น๊ฒฐ์ ์ธ๋ด์ฌ๊ณผ ์ผ๊ด๋๊ณ ๋ฎ์ ์จ๋์ ๋๋ค. ์ ๊ณ ์ถ์ ์ ํน์ ํผํ์ญ์์ค. ์ธต์ ์๋ ๋ฐฉ์์ด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ ํนํ๊ฒ ๊ฐ๋ฐํ๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ์ค๋ด์์ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, stovetop์์ ๋ฎ์ ๋ถ ๋๋ 150ยฐC (300ยฐF)๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ ์ ์ฒด ์๋ฆฌ ์๊ฐ ๋์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- โ๊ณ์ ๊ณผ ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ฑ์๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค. ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ๋ฒํฐ๋ ์ค์ฟผ์์ ๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด, ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์ฅ์์ ์ ๋ถ 1ํฐ์ ์ ์ฐฌ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ๊ณผ ์์ด ๋๊ณ ์๋ ์ก์ฒด์ ๋ฃ๊ณ ์ ๊ฑฐ๋, ๋๊ป์ ์ด๊ณ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ ์กธ์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋จ๋ง์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์ธต์ ์๋ ๋จ๊ณ์์ ์ด๊ตฌ ๋๋ ๊ฑดํฌ๋์ ๊ฐ์ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ด ์ฝ๊ฐ ๋๋ ์ฒํธ๋ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ด ํ๋ฏธ์ ์ธต์ ๋ํ์ญ์์ค.