Tumbet(ํผ๋ฒ ํธ ๋ง์๋ฅดํธ)
ํผ๋ฒ ํธ ๋ง์๋ฅดํธ์ ๋ง์๋ฅด์นด ์ฌ์์ ์ ๋ํ ์๋๊ฐ ์๊ณ ํธ์งํ ์ผ์ฑ ์คํ์ ๋๋ค. ํ๋์ค์ ๋ผ๋ฐ๋์ด ๋๋ ์คํ์ธ์ ํผ์คํ ์ ์ ์ฌํ ์ด ์๋ฆฌ๋ ์๊ฒ ์ฌ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ ํ๊ฒจ ํ ๋งํ ์์ค์ ํน ๋ด์๋ด์ด ์ง์คํด ์๋ฆฌ์ ์ ์๋ฅผ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 medium ๊ฐ์ง(๋๊ป 1/4์ธ์น(6mm)๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 500 g ์ฃผํค๋(๋๊ป 1/4์ธ์น(6mm)๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 3 large ๊ฐ์(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ(์ฝ 1/8์ธ์น ๋๋ 3mm))
- 400 ml ๋ถ์ ํผ๋ง(์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฑ ์ฌ ๊ฒ)
- generous amount ml ์ํ(๋๊ป๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ฑฐ๋ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๊ป์ง ๋ฒ๊ธด ๊ฒ, ํต์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ์๊ฒ ์ฐ ์ ์์)
- to taste ์ ์ต์ ํ ๋งํ (์ฝ 700g, ์์ค์ฉ์ผ๋ก ์ผ๊นจ๊ฑฐ๋ ํ๋ ๋ธ ๊ฒ)
- to taste ์์คํธ๋ผ ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ(ํ๊น์ฉ, ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ ์ถ๊ฐ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ผ์ฑ ์ค๋น: ๋ชจ๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ผ์ธ์. ๊ฐ์ง, ์ฃผํค๋, ๊ฐ์๋ ์๊ณ ๊ท ์ผํ ๋๊ป๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ง์ ์ฃผํค๋๋ ์ฝ 1/4์ธ์น(6mm) ๋๊ป, ๊ฐ์๋ 1/8์ธ์น(3mm) ๋๊ป๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ถ์ ํผ๋ง์ ์จ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฑ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ์ํ๋ ๋๊ป๊ฒ ์ฑ ์ฐ๊ฑฐ๋ ํผ์งํ๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ง๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 35 minutes (including steaming) - 2
์ค์ผ ํฅ ์ ํ๊ธฐ: ๊น์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์คํธ๋ผ ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ 1์ธ์น(2.5cm) ์ ๋ ๋ถ๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ์ฐ์ธ์. ๊ป์ง ๋ฒ๊ธด ํต๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ๊ฐ ํฅ์ด ๋๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํ๊ฒจ ์ค์ผ์ ํฅ์ ์ ํ์ธ์. ๋ง๋์ ๊ฑด์ ธ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ธ์. ์ด ํฅ์ ์ ํ ์ค์ผ์ ํ๊น์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes - 3
์ผ์ฑ ๊ฐ๋ณ ํ๊ธฐ๊ธฐ: ํฌ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋๋ก ๋ช ์ฐจ๋ก ๋๋์ด ๊ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ํฅ์ ์ ํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๊ฐ๋ณ์ ์ผ๋ก ํ๊ฒจ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฐํ ํฉ๊ธ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ตํ์ธ์. ์ค๋ถ์ ์ ์งํ์ธ์. ๊ฐ์: ๊ฐ์ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ 5-10๋ถ๊ฐ ์ตํ ์๊น์ง ์ต๊ณ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ํ๊ธฐ์ธ์. ๊ตฌ๋ฉ ๋ซ๋ฆฐ ๊ตญ์๋ก ๊ฑด์ ธ๋ด ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ธ์. ๋ฐ๋ปํ ๋ ์ด์ง ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์. ์ํ: ์ํ ์ฑ๋ฅผ 2-3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ํ๊ธฐ์ธ์. ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ธ์. ๋ถ์ ํผ๋ง: ํผ๋ง ์ฑ๋ฅผ 5๋ถ๊ฐ ํ๊ฒจ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ตํ์ธ์. ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ธ์. ์ฃผํค๋: ์ฃผํค๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ์๋ฉด๋น ์ฝ 3๋ถ์ฉ ํ๊ฒจ ์ฐํ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ตํ์ธ์. ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ธ์. ๋ฐ๋ปํ ๋ ์ด์ง ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ง: ๊ฐ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ์๋ฉด๋น ์ฝ 4๋ถ์ฉ ํ๊ฒจ ํฉ๊ธ์์ด ๋๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ์ธ์. ๊ฐ์ง๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ง์ด ํก์ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋นผ๋๋ก ํ์ธ์. ๋ฐ๋ปํ ๋ ์ด์ง ์๊ธ์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
ํ ๋งํ ์์ค ์ค๋น: ์ผ์ฑ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ ๋์ ๋๋ ํ๊ธด ํ์ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ์ค๋นํ์ธ์. ๋ณ๋์ ๋๋น์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2-3ํฐ์ ์ ์ค๋ถ๋ก ๋ฐ์ฐ์ธ์. ์ผ๊นจ๊ฑฐ๋ ํ๋ ๋ธ ํ ๋งํ , ๊ฑด์กฐ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ, ์ ์ ํ ํ์ ์ค๊ธฐ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ณ์ ์(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ 20-30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋์ฌ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ตํ์ธ์. ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ๊ฐ ๊ฐ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ๋ง์ถ์ธ์. ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ค์ง ์ ์ ํ ๋ฐ์ง์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. ์กฐ๋ฆฝํ๊ธฐ ์ ์ ํ์ ์ค๊ธฐ์ ์๊ณ์ ์์ ์ ๊ฑฐํ์ธ์.
โฑ๏ธ 15 minutes - 5
ํผ๋ฒ ํธ ์กฐ๋ฆฝ: ์ค๋ธ์ 350ยฐF(175ยฐC)๋ก ์์ดํ์ธ์. ๋ฒ ์ดํน ์ ์๋ ์ ํต์ ์ธ ๋ง์๋ฅด์นด์ ํ ๊ธฐ(๊ทธ๋ ์ด์์ค๋ค๋ผ)์ ์ค๋นํ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด์ธ์. ํ๊ธด ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ธต์ธต์ด ๋ฒ๊ฐ์ ์์ผ์ธ์. ๊ฐ์ ์ธต์ผ๋ก ์์ํ๊ณ , ๊ทธ ๋ค์ ๊ฐ์ง, ์ฃผํค๋, ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ถ์ ํผ๋ง๊ณผ ์ํ ์์ผ๋ก ์์ผ์ธ์. ์ํ๋ค๋ฉด ์ธต ์ฌ์ด์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ ค๋ ๋ฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋๊น์ง ์ธต์ ๋ฐ๋ณตํ์ฌ ์์ผ์ธ์. ์ผ์ฑ ์ธต์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ธ์.
โฑ๏ธ 10 minutes - 6
์๋ฉด ๋ฎ๊ณ ๊ตฝ๊ธฐ: ๋จ์ ํ ๋งํ ์์ค๋ฅผ ์ผ์ฑ ์๋ฉด์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถ๊ณ ์ ๋ฎ์ด๋๋ก ํ์ธ์. ํ๋ ์ดํฌ ํํ์ ๋ฐ๋ค ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์. ์์ด๋ ์ค๋ธ์์ 20-25๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๊ฑฐ๋ ์์ค๊ฐ ๋๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋๊น์ง ์ตํ์ธ์.
โฑ๏ธ 40-45 minutes - 7
ํด์ง ๋ฐ ์๋น: ํผ๋ฒ ํธ๋ฅผ ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด ์ต์ 10-15๋ถ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ ์๋นํ์ธ์. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ง์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ตณ์ต๋๋ค. ํผ๋ฒ ํธ๋ ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋๋ ์ค์จ์์ ์๋น๋ฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes resting
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํผ๋ฒ ํธ์ ์ฑ๊ณต์ ์ ์ ํ๊ณ ์ ์ฒ ์ธ ์ฌ๋ฃ์ ํ์ง๊ณผ ํ๋ฅญํ ์์คํธ๋ผ ๋ฒ์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค.
- โ๊ธฐ๋ฆ์ง ์ต์ข ์๋ฆฌ๋ฅผ ํผํ๊ธฐ ์ํด ํ๊ธด ๋ชจ๋ ์ผ์ฑ๋ ํค์นํ์์ ์ฌ๋ ค ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํ์ธ์. ๋ฐ๋ปํ ๋ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฉด ๊ณผ๋ํ ์๋ถ์ ๋นผ๋ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- โ๊ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ฐ๋ณ์ ์ผ๋ก ํ๊ธฐ๋ฉด ๊ฐ ์ฌ๋ฃ์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ๊ณผ ๋ฐ๋๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ต์ ์ ์กฐ๋ฆฌ ์ํ์ ์๊ฐ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
- โํผ๋ฒ ํธ๋ฅผ ๊ตฌ์ด ํ ํด์ง์ํค๋ ๊ฒ์ ๋ง์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์๋น ์ง์ ์ ๊ฐ ํ๊ธด ๊ณ๋์ ์น์ด ์๋นํ์ธ์.
- ์ ํต์ ์ผ๋ก ํผ๋ฒ ํธ๋ ๊ตฌ์ด ๋ผ์ง ๋ฑ์ฌ, ์๊ฐ๋น ๋๋ ํฌ์ ํ๊ธด ํฐ์ด ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด, ํ๊ธฐ๋ ๋์ ์ผ์ฑ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋๋ํ ๋๋ฅด๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ตฌ์ด ๋ค์, ํ ๋งํ ์์ค์ ํจ๊ป ์ธต์ธต์ด ์์ ๊ตฌ์๋ณด์ธ์.
- ์ด๋ค ๋ณํ ์๋ฆฌ๋ฒ์์๋ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์๊ฒ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ํ ๋งํ ์์ค ๋ฒ ์ด์ค์ ์ผ๋ถ๋ก ๋ณถ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.