Sudanese Salata Abar(์๋จ์ ๋ ํธ์ฝฉ ์๋ฌ๋ (Salata Abar))
Spiced Lentil Salad
์ด๋ผํ ์๋ฐ๋ฅด๋ ์๋จ ์๋ฆฌ์์ ํํ ๋ณผ ์ ์๋ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ์ํผํ ๋ ํธ์ฝฉ ์๋ฌ๋์ ๋๋ค. ์ตํ ๋ ํธ์ฝฉ์ ์ ์ ํ ์ฑ์, ํ๋ธ, ํก ์๋ ๋๋ ์ฑ์ ๋ฒ๋ฌด๋ ค ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ท ํ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๊ฐ์ ๋๋ ๋ น์ ๋ ํธ์ฝฉ(์ป์ด์)
- 3 cups ๋ฌผ(๋ ํธ์ฝฉ ์ถ๋ ์ฉ)
- 1/2 medium ์ ์ํ(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 1 medium ์ค์ด(๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 1/2 medium ์ฒญํผ๋ง(๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ๊ฒ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1/4 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tablespoons ๋ ๋ชฌ์ฆ
- 2 tablespoons ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ
- 1 teaspoon ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋๋น์ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 20-25๋ถ ๋๋ ๋ ํธ์ฝฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ ์ผ๊นจ์ง์ง ์์ ๋๊น์ง ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ฌ๋ถ์ ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
- 2
ํฐ ๋ณผ์ ์ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ, ๋ค์ง ์ ์ํ, ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ํ ๋งํ , ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ์ค์ด, ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํ ์ฒญํผ๋ง, ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ, ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 3
์์ ๋ณผ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ๋๋ ์ฑ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- 4
๋ง๋ค์ด์ง ๋๋ ์ฑ์ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์ฑ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ด์ค๋๋ค.
- 5
๋ง์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ต์ 10๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํธ์ฝฉ์ด ์ฝ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ์ ์งํ๋๋ก ๋๋ฌด ์ค๋ ์ตํ์ง ๋ง์ธ์.
- โ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ๋ ๋ชฌ์ฆ๊ณผ ํฅ์ ๋ฃ์ ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์๋ฌ๋๋ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋๋ ์์จ์์ ์๋นํ ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ ์ ํจ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ค์ง ๋ฏผํธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋์ฑ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์๊ฐ์ ์ํด ๋๋ ์ฑ์ ํํ๋ 1 ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.