๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Sudanโ†’Sudanese Salata Abar

Sudanese Salata Abar(์ˆ˜๋‹จ์‹ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ (Salata Abar))

Spiced Lentil Salad

์‚ด๋ผํƒ€ ์•„๋ฐ”๋ฅด๋Š” ์ˆ˜๋‹จ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ์ƒํผํ•œ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตํžŒ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์— ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ, ํ—ˆ๋ธŒ, ํ†ก ์˜๋Š” ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ๋ฒ„๋ฌด๋ ค ๋ง›๊ณผ ์‹๊ฐ์˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ท ํ˜•์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„35 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Sudanese Salata Abar - Sudan traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 cup ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๋…น์ƒ‰ ๋ Œํ‹ธ์ฝฉ(์”ป์–ด์„œ)
  • 3 cups ๋ฌผ(๋ Œํ‹ธ์ฝฉ ์‚ถ๋Š” ์šฉ)
  • 1/2 medium ์ ์–‘ํŒŒ(๊ณฑ๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ ํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1 medium ์˜ค์ด(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ ํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1/2 medium ์ฒญํ”ผ๋ง(๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ ํ•œ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 tablespoons ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™
  • 2 tablespoons ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 1 teaspoon ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“๋ Œํ‹ธ์ฝฉ์ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹๊ฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  • โœ“๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™๊ณผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ƒ์˜จ์—์„œ ์„œ๋น™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์‹ ์„ ํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์ง„ ๋ฏผํŠธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋”์šฑ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์— ํƒ€ํžˆ๋‹ˆ 1 ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ