Surinamese Chicken and Long Beans(์๋ฆฌ๋จ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ธด์ฝฉ ์๋ฆฌ)
์ด ์๋ฆฌ๋ ์ธ๋๋ค์์, ์๋ฐ, ํฌ๋ฆฌ์ฌ ์๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ์ตํฉํ ์๋ฆฌ๋จ์ ํ๋ถํ ์๋ฆฌ ์ ์ฐ์ ๋ง๊น์ค๋ฝ๊ฒ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ญํ ๊ธด์ฝฉ์ ์งญ์งคํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์์ค์ ์กธ์ฌ ์๋ฆฌ๋จ ๊ฐ์ ์์ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋ ํธ์ํ๊ณ ํ๊ธฐ์ฐฌ ์์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 200 g ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด(๋ผ ์๊ณ ๊ป์ง ์๋ ๊ฒ, 2.5cm (1์ธ์น) ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 clove ๊ธด์ฝฉ (kousenband)(๊ฐ์ง๋ฅผ ๋ค๋ฌ๊ณ 5cm (2์ธ์น) ๊ธธ์ด๋ก ์ฐ๊ธฐ)
- 2 tbsp ์ํ(์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 0.5 tsp ์๊ฐ(์ ์ ํ ๊ฒ, ๊ฐํ์ ๊ฐ ๊ฒ)
- 1 tsp ํ ๋งํ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 250 g ๋กํฐ ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ(๋๋ ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ๋จ์ ์นด๋ ํฅ์ ๋ฃ ๋ธ๋ ๋)
- 1 medium ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ(finely chopped)
- 2 tbsp ์นํจ ์คํก(๋๋ ๋ฌผ)
- 2 tbsp ๋งค๊ธฐ ๋๋ ์ผ์ฑ ์คํก ํ๋ธ(๋ถ์ ๊ฒ)
- ์ผ์ฐน ๋ง๋์ค (์ธ๋๋ค์์ ๋จ๊ฐ์ฅ)(to taste)
- ์์ฉ์ (to taste)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ฌ์ฐ๊ธฐ: ๋ณผ์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด๊ณผ ์ผ์ฐน ๋ง๋์ค 1ํฐ์ , ๋ค์ง ๋ง๋์ ์ ๋ฐ, ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ์ ๋ฐ, ๋กํฐ ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ์ ์ ๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ๋๋ก ์ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฝ๋๋ค. ์ค์จ์์ ์ต์ 15-20๋ถ ๋๋ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ต๋ 2์๊ฐ ๋์ ์ฌ์๋ก๋๋ค.
- 2
ํฅ์ ์ฑ์ ๋ณถ๊ธฐ: ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ 1ํฐ์ ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 3-4๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋จ์ ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํ์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํฉ๋๋ค.
- 3
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ฒ๋ฉด ์ตํ๊ธฐ: ์ฌ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋์ฉ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ฒ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด ๋จ๊ณ์์๋ ์์ ํ ์ตํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
- 4
์์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ์กฐ๊ฐ๋ค์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. ๋จ์ ๋กํฐ ๊ฐ๋ ๋ง์ด๋ผ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
์๋ฆฌ ์กธ์ด๊ธฐ: ์นํจ ์คํก(๋๋ ๋ฌผ)์ ๋ถ๊ณ ์ผ๊นฌ ์คํก ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋จ์ ์ผ์ฐน ๋ง๋์ค 1ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง๋ด ์ฅ๋คํธ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ํต์งธ๋ก ๋ฃ์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ํ๋ผ์ดํฌ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 20๋ถ๊ฐ ์กธ์ ๋๋ค.
- 6
๊ธด์ฝฉ ๋ฃ๊ธฐ: ์ค๋น๋ ๊ธด์ฝฉ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ค์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์์ด๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ฝฉ์ด ๋๋ถ๋ถ ์์ค์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 10-15๋ถ ๋ ์กธ์ด๊ฑฐ๋, ๊ธด์ฝฉ์ด ์์ญํ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ๋จ์ ๊ธด์ฝฉ(kousenband)์ ์ผ๋ฐ ๊ทธ๋ฆฐ๋น๋ณด๋ค ์ตํ๋ ์๊ฐ์ด ์กฐ๊ธ ๋ ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ ํต์ ์ธ ๋ง์ ์ํด์๋ ์๋ฆฌ๋จ์ ๊ธด์ฝฉ(kousenband)์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์. ์ผ๋ฐ ๊ทธ๋ฆฐ๋น๋ณด๋ค ๋๊ป๊ณ ์ตํ๋ ์๊ฐ์ด ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค.
- โ๋ง๋ด ์ฅ๋คํธ ๊ณ ์ถ์ ์์ ์กฐ์ ํ๊ฑฐ๋, ์๋ฆฌ ๊ณผ์ ์์ ๋ ์ผ์ฐ ์ ๊ฑฐํ์ฌ ๋งค์ด๋ง์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋ ์ฌ์ธ์๋ก ํ๋ฏธ๊ฐ ๊น์ด์ง๋๋ค. ์๊ฐ์ด ํ๋ฝํ๋ค๋ฉด ํ๋ฃป๋ฐค ์ฌ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ด์์ ์ ๋๋ค.
- โ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒ๋ฉด๋ง ์ตํ ๋ ํฌ์ด ๋๋ฌด ๋ถ๋น์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ณถ๋ ๋์ ์ฐ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ ์ต์ข ์๊ฐ๊ณผ ํ๋ฏธ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํธ์งํ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ๊ธด์ฝฉ๊ณผ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ฅผ ์คํ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์๊ณผ ์์์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ์งํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง ๋ช ๋ถ ๋์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.