Dammsugare(๋ด์ค๊ตฌ๋ (์ฒญ์๊ธฐ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ))
Swedish Punch Rolls
์ค์จ๋ด์ด๋ก '์ง๊ณต์ฒญ์๊ธฐ'๋ฅผ ๋ปํ๋ ๋ด์ค๊ตฌ๋ ๋ ๋จ์ ์ผ์ดํฌ์ ์ฟ ํค ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ง๋๋ ์ค๋ธ ์์ด ๋ง๋๋ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ น์ ๋ง์งํฌ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ฐ์ ์ํตํ ๋ชจ์์ ์ด ๊ฐ์์ ์ค์จ๋ด์ 'ํผ์นด'(์ปคํผ ํ์) ๋ฌธํ์ ์ ์๋ก, ์์ ํ์ฉ๊ณผ ๋ง์๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์์งํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 200 g ์๊ฒ ๋ถ์ ๋จ์ ์ผ์ดํฌ ๋๋ ์ฟ ํค(์ฝ 2์ปต. ์คํ์ง ์ผ์ดํฌ, ํ์ด๋ ์ผ์ดํฌ ๋๋ ๋น์ค์ฝํฐ๊ฐ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.)
- 75 g ๋ฌด์ผ ๋ฒํฐ, ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ น์ธ ๊ฒ(์ฝ 7 ํ ์ด๋ธ์คํผ ๋๋ 1/2์ปต)
- 2 tbsp ๋ฌด๊ฐ๋น ์ฝ์ฝ์ ํ์ฐ๋(์ฝ 1/2์ปต)
- 200 g ์ค์จ๋์ ํ์น ๋ฆฌํ์ด, ์๋ฝ ๋๋ ๋คํฌ ๋ผ(์ฝ 3 ํ ์ด๋ธ์คํผ. ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์๋ ๋ฒ์ ์ ์งํ๊ฒ ๋ด๋ฆฐ ์ปคํผ๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.)
- 50 g ๊ฐ๋ฃจ ์คํ(์ฝ 3 ํ ์ด๋ธ์คํผ, ์ ํ ์ฌํญ, ๋ง์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ )
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํ๋ง ์ค๋น: ํฐ ๋ณผ์ ์๊ฒ ๋ถ์ ์ผ์ดํฌ๋ ์ฟ ํค ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ น์ธ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ฑ๋๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ฝ์ฝ์ ํ์ฐ๋, ์ ํํ ๋ฆฌํ์ด(๋๋ ์ปคํผ/์ฐ์ ), ๊ฐ๋ฃจ ์คํ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ์ก(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ ์์ด๊ณ ๋ญ์ณค์ ๋ ๋ญ์ณ์ง๋ ๋๋์ด ๋ค๋๋ก ์ฒ ์ ํ ์์ด์ฃผ์ธ์. ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด ๋ณด์ด๋ฉด ๋ฒํฐ๋ ์ก์ฒด๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๋๋ฌด ์ง๋ฉด ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ข ๋ ๋ฃ์ผ์ธ์.
โฑ๏ธ 7 minutes - 2
๋ง๋ ๋ชจ์ ๋ง๋ค๊ธฐ: ํ๋ง ํผํฉ๋ฌผ์ 2-4๊ฐ์ ๋์ผํ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ๊นจ๋ํ ํ๋ฉด์์ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ง๋ฆ ์ฝ 2-3cm (์ฝ 1์ธ์น)์ ๊ธธ๊ณ ๊ท ์ผํ ๋ง๋๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ง์งํฌ ์กฐ๊ฐ์ ๊ธธ์ด์ ๋ง์ถฐ ๋ง๋๋ฅผ ๋ง๋์ธ์. ๋ง๋ ๋ง๋๋ฅผ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ต์ 30-60๋ถ ๋์ ๋์ฅํ์ฌ ๋จ๋จํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 3
๋ง์งํฌ ์ค๋น: ๋ น์ ์์ฉ ์์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ท ์ผํ๊ณ ์ ๋ช ํ ๋ น์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ง์งํฌ์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ฉ ๋ฃ์ด ๋ฐ์ฃฝํ์ธ์. ๊นจ๋ํ ์์ ํ๋ฉด์ ๊ฐ๋ฃจ ์คํ์ ์ด์ง ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ง์งํฌ์ ์ฝ 2-3mm ๋๊ป์ ์์ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ๋ฐ์ด ํ๋ง ๋ง๋๋ฅผ ๊ฐ์ ์ ์์ ๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ํฌ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 4
๋ง๋ ๊ฐ์ธ๊ธฐ: ๋ฐ์ด ๋์ ๋ง์งํฌ ์์ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ์ํ ํ๋ง ๋ง๋๋ฅผ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ง์งํฌ์ด ํ๋ง์ ์์ ํ ๊ฐ์ธ๋๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ ์ฃผ์๋ก ๊ฐ์๋๋ค. ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฒน์น๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ดํฉ๋๋ค. ๋จ์ ๋ง์งํฌ์ ์๋ผ๋ ๋๋ค. ๋จ์ ๋ง๋์๋ ๊ฐ์ ๊ณผ์ ์ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 5
์๋ฅด๊ณ ์ํ๊ธฐ: ๋ง์งํฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ผ ๋ง๋๋ฅผ ๊ธธ์ด ์ฝ 5-6cm (์ฝ 2์ธ์น)์ ๊ฐ๋ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ด ์กฐ๊ฐ๋ค์ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ ์์ ์๊ธฐ ๋ถ๋ถ์ ์๋๋ก ํ์ฌ ๋๊ณ , ์๋ฉด์ ํํํ๊ฒ ๋ง๋ ํ ๋ค์ 30๋ถ ๋์ ๋์ฅํ์ฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ ํ๊ธฐ ์ ์ ๋จ๋จํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 6
์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ น์ด๊ธฐ: ๋ง๋๊ฐ ์๋ ๋์, ๋๋ ๋ฌผ์ด ๋ด๊ธด ๋๋น ์์ ์ฌ๋ฆฐ ์ด์ ๊ฐํ ๋ณผ์ ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋ฃ๊ณ ์คํ์ผ๋ก ๋ น์ด๊ฑฐ๋, ์ ์๋ ์ธ์ง์ 30์ด ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ น์ ๋๋ค. ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฐ์ง์ด๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ๋ฌดํฅ ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ผ์ดํฌ๋ ์ฟ ํค ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ์ ์ง๊ฐ์ด ํ๋ง์ ๋๋์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๋งค์ฐ ๊ฑด์กฐํ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ ๋ญ์น๋ ๋ฐ ๋ฒํฐ๋ ์ก์ฒด๊ฐ ๋ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ๋ง์งํฌ์ ๋ฐ ๋ ๋์ ํด์ง๋ฉด ์๊ณผ ์์ ํ๋ฉด์ ๊ฐ๋ฃจ ์คํ์ ๋ ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์.
- โ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์๋ ๋ฒ์ ์์๋ ๋ฆฌํ์ด ๋์ ์งํ๊ฒ ๋ด๋ฆฐ ์ปคํผ, ์ฐ์ ๋๋ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ชฌ๋ ์ถ์ถ์ก์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- โ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด์๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ํ ํผ๋งํ์ฌ ์ฝํ ํ์ธ์. ํ ํผ๋งํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ด์ฝ๋ฆฟ์ด ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ํ์๊ฒ ๋ ์ ์์ง๋ง ๋ง์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ค์ํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด ์๋ง๋ ํ , ํ๋์ ค๋ฆฌ์ฝ ๋๋ ์ปคํผ ๋ฆฌํ์ด์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฆฌํ์ด๋ฅผ ์คํํด๋ณด์ธ์.
- ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ น์์ด์ง๋ง, ์ถ์ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ๋ค๋ฅธ ์์์ ๋ง์งํฌ์ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- ๋๋ถ๋ถ๋ง ์ฐ๋ ๋์ , ๋ฌปํ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์์ ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์ฝ์ฝ๋ ๊ฐ๋ฃจ ๋๋ ์๋ก๋ฌ๋กํ ์คํ๋งํด์ ๋ฟ๋ฆฌ์ธ์.