Mchuzi wa Kuku na Viazi(Mchuzi wa Kuku na Viazi (์นํจ ๊ฐ์ ์คํ))
ํ์ฑํ๊ณ ๋ง์๋ ํ์๋์์ ์นํจ๊ณผ ๊ฐ์ ์คํ๋ก, ํ ๋งํ ์ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ ๋ฒ ์ด์ค์ ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ํด ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ ๋๋ค. ์ด ํธ์ํ ์๋ฆฌ๋ ๋ง์ ํ์๋์ ๊ฐ์ ์์ ์ฃผ์์ผ๋ก, ๋ณดํต ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ ๋๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ(ํ ๋ง๋ธ ๊ฒ)
- 500 g ๊ฐ์(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 400 ml ์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ(์ ์ง๋ฐฉ)
- 3 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 2 tbsp ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1 cup ๋ฌผ(๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ)
- a handful ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ข์ ํ๋ฏธ ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์ํด ์ํ๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ก ํฉ๋๋ค. - 2
๋๋น์ ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 3
์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณ์ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ 1-2๋ถ ์ ๋ ํฅ์ ๋ฃ์ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ผ๋ฉด ํ๋ฏธ๊ฐ ํฅ์๋ฉ๋๋ค. - 4
๋๋น์ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ ธ ์์ค ๊ฐ์ ์ง๊ฐ์ด ๋ ๋๊น์ง 5-7๋ถ ์ ๋ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 7 minutes - 5
๋๋น์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ๋ ๊ฒ์ด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. - 6
์ฝ์ฝ๋ ๋ฐํฌ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ฃผ๊ณ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๋ถ๋ถ์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค.
- 7
์คํ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 20๋ถ ๋์ ๋์ด๊ฑฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ทผํ๊ฒ ๋์ด๋ฉด ๋ง์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ค. - 8
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ 20-25๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ๊ฐ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 25 minutes - 9
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ฌฝ์ผ๋ฉด ๋๊ป์ ์ด๊ณ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋์ฌ ๋๋๋ฅผ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๊ฐ์ ์ ๋ง์ถ๋ ๊ฒ์ด ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ํต์ฌ์ ๋๋ค. - 10
์ ์ ํ ๋ค์ง ๊ณ ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํ ํ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ํ์ ํจ๊ป ์ฐ์ด ๋ฃ์ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- โ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋์ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ๋๋ฉฐ, ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ, ๋ฐฅ ๋๋ ์ฐจํํฐ์ ํจ๊ป ์๋นํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋น๊ทผ, ํผ๋ง, ๊ฐ๋ญ์ฝฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์์๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.
- ๋ ์งํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ฌผ ๋์ ๋ญ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.