Tinutuan(ํฐ๋ํฌ์)
Timorese Vegetable Porridge
๋ค์ํ ํ์ง ์ฑ์์ ์๋ก ๋ง๋ ํธ์งํ๊ณ ์์๊ฐ ๋์ ์ฃฝ์ผ๋ก, ์ข ์ข ์ฐข์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ ์ผ๋ก ํ์ฑํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์์นจ ์์ฌ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์์ฌ๋ก ์๋ฒฝํ ํธ์ํ๊ณ ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ์(์ป์)
- 6 cups ๋ฌผ ๋๋ ์ฑ์
- 1 medium ๊ณ ๊ตฌ๋ง(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 cup ํธ๋ฐ(๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 1 cup ๊ฐ๋ญ์ฝฉ(๋ค๋ฌ๊ณ ์ฐ๊ธฐ)
- 1 cup ์ฅ์์ ์๊ฐฑ์ด(์ ์ ํ ๋๋ ๋๋)
- 2 cups ์๊ธ์น ๋๋ ๊ณต์ฌ์ฑ(์ฐ๊ธฐ)
- 200 g ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋๋ ํฐ์ด ์์ ํ๋ (์ตํ์ ์ฐข๊ฑฐ๋ ๋ถ์ ๊ฒ (์ ํ ์ฌํญ))
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง)
- 1 medium ์ฌ๋กฏ ๋๋ ์ํ(๋ค์ง)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ)
- 1 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 1-2 ๊ณ ์ถ (์ ํ ์ฌํญ)(๊ณฑ๊ฒ ๋ค์ง)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋๋ฅด๊ณ ๋ง๋, ์ฌ๋กฏ, ์๊ฐ์ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ด๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ค์ผ๊ณผ ๊ฐ์ ์ค์ฑ์ ์ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์. - 2
์ป์ ์๊ณผ ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์์ด ์ฝํ ๋๋๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค.
- 3
๋ฌผ ๋๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์์ด ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ต์ ๋๊น์ง ์ฝ 15๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์. - 4
๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ํธ๋ฐ์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 10-15๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 5
๊ฐ๋ญ์ฝฉ๊ณผ ์ฅ์์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋ค์ง ์๊ธ์น ๋๋ ๊ณต์ฌ์ฑ์ ์ตํ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์์ (์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)์ ๋ฃ๊ณ , ์ฑ์๊ฐ ์๋ค ๋๊น์ง 2-3๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 7
์๊ธ, ํ์ถ, ๊ณ ์ถ (์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ก ๊ฐํฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ด ๋๋๋ฅผ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โํ ๋ ์์ด๋ ํํ์ผ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํ์ง ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ์ฑ์ ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ/์์ ์ ๋นผ๊ณ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ผ๋ฐ ๋๋ ๊ฐ์ฅ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ์งญ์งคํ ๋ง์ ์ํด ์์ฐ์ 1ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ด๋ ๋๋ถ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.