Togolese Chicken and Yam Stew(ํ ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฐธ๋ง ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ง๋ํ ์ฐธ๋ง๊ฐ ํ๋ถํ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ ํ๋ฏธ์ ํ ๋งํ ๊ธฐ๋ฐ ์์ค์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ํ ๊ณ ์๋ฆฌ์ ํธ์ํ ์ฃผ์์ผ๋ก, ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1.5 kg ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ (๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ๋๋ ๋ญ๋ ๊ฐ๊ฐ ์ถ์ฒ๋ฉ๋๋ค)
- 1 kg ์ฐธ๋ง(๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ 1.5์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ 1๊ฐ, ์ฑ ์ฌ ๊ฒ 1๊ฐ)
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 piece ์๊ฐ(์ฝ 2์ธ์น, ๊ฐ์ ๊ฒ)
- 4 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 1 whole ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ ํ ์ฌํญ, ๋งค์ด๋ง๋ณด๋ค๋ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํด)
- 4 cups ๋ญ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- 3 tbsp ํ์ ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 tsp ํ์(๋ง๋ฆฐ ๊ฒ ๋๋ ์ ์ ํ ๊ฐ์ง ๋ช ๊ฐ)
- 1 tsp ๋ง๋ฅ ์๋
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ง๋ฅ ์๋ ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ์ต์ 15๋ถ ๋์ ์ฌ์๋๋ฉด ๋ง์ด ๋ ์ข์ต๋๋ค. - 2
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ํ์ ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ค๋ถ์์ ๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 3
๋๋น์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๋ญ ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ, ํ์, ํต ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ)๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ ๋งค์ด๋ง๋ณด๋ค๋ ํฅ๊ณผ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฝ๊ฐ์ ๋งค์ฝคํจ์ ์ํ๋ฉด ์ฝ๊ฐ ์ฐ๋ฌ์ค ์ ์์ต๋๋ค. - 6
๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฑ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ 45๋ถ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 7
์ฐธ๋ง ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์คํ์ ์ ๊ธฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 20-25๋ถ ๋๋ ์ฐธ๋ง๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ณ์ ๋์ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฐธ๋ง ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์ต๋๋ค. - 8
๊ฐ์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋น ์ ์ ํต ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐฅ, ํธํธ ๋๋ ์ฟ ์ค์ฟ ์ค์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋์ธ์.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ผ์ ๊ป์ง์ด ์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ฐธ๋ง๊ฐ ์์ ํ ์ต์๋์ง ํ์ธํ์ง๋ง ๋๋ฌด ๋ฌผ๋ฌ์ง์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- โ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ์ ์์ ๋งค์ด๋ง ์ ํธ๋์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ฐธ๋ง์ ํจ๊ป ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ค์ฝ์น ๋ณด๋ท ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ธ์.