๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Tongaโ†’Kelevi Ika

Kelevi Ika(์ผˆ๋ ˆ๋น„ ์ด์นด (Kelevi Ika))

Fish in Coconut Gravy

์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ, ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋งŒ๋“  ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„์— ํŒฌ์— ๊ตฌ์šด ์ƒ์„ ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŽธ์•ˆํ•œ ํ†ต๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต๊ฐ€์˜ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ๊ณผ ์ฝ”์ฝ”๋„›์˜ ์ฃผ์š” ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„25 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„40 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Kelevi Ika - Tonga traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 600 g ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„  ํ•„๋ ˆ (์˜ˆ: ๋„๋ฏธ, ๋งˆํžˆ๋งˆํžˆ)(ํ•œ ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 400 ml ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ(์ „์ง€๋ฐฉ)
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1/4 tsp ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ๊ณ ์ถ” ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์ƒ์„ ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง€๋Š” ์ •๋„๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋งค์šด๋ง›์€ ๊ณ ์ถ” ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ ์–‘์œผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋ณถ์€ ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง์„ ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค๋ฅธ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ํฐ์‚ด ์ƒ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ์ง„ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์ฝ”์ฝ”๋„› ๋ฐ€ํฌ์— ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์„ž์–ด ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰