Turkmen Lentil and Rice Porridge(ํฌ๋ฅดํฌ๋ฉ ๋ ํธ์ฝฉ ์์ฃฝ)
Mosh-Gowurdak
๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์๋ก ๋ง๋ ๋ ๋ ํ๊ณ ์์๊ฐ ์๋ ์ฃฝ์ผ๋ก, ๋ณถ์ ์ํ์ ๋๋ก๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด ํธ์ํ๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ ์๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 cup ๋ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ(ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 1/2 cup ์(๋ฐ์ค๋งํฐ ๋๋ ์ฅ๋ฆฝ์ข ๋ฑ, ํน๊ตฐ ๊ฒ)
- 2 medium ์ํ(์ฃฝ์ฉ 1๊ฐ ์๊ฒ ์ฐ๊ณ , ๊ณ ๋ช ์ฉ 1๊ฐ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์ค๋น)
- 3 tbsp ๋ฒํฐ ๋๋ ๊ธฐ๋ฒํฐ
- 4 cups ๋ฌผ ๋๋ ์ก์
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ
- 200 g ์ ํ ์ฌํญ: ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ(๊น๋์ฐ๊ธฐ, ๊ณ ๊ธฐ ๋ฒ์ ์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋น์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ณ ์จ์์ ๋ณถ์ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊บผ๋ด์ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๊ฐ์ ๋๋น์ ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ์ค๋ถ์์ ๋ น์ ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 8~10๋ถ๊ฐ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
ํน๊ตฐ ๋ถ์ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 1๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ฌผ ๋๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด 30~35๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์ฃฝ๊ณผ ๊ฐ์ ๋๋๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 5
์ฃฝ์ด ๋๋ ๋์, ์์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฒํฐ 1ํฐ์ ์ ์ค๋ถ์์ ๋ น์ ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊น์ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋๊ณ ์ฝ๊ฐ ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ํ๊น๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด '๊ณ ์ฐ๋ฅด๋ฅ' ๊ณ ๋ช ์ ๋๋ค.
- 6
์ฃฝ์ด ์ต์ผ๋ฉด ์ตํ ๊ณ ๊ธฐ(์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ), ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ๋ฉด ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 7
์ฃฝ์ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ํ๊ธด ์ํ๋ฅผ ๊ณ ๋ช ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ํธ์ฝฉ๊ณผ ์์ ํน๊ตฌ๋ฉด ๊ณผ๋ํ ์ ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- โ'๊ณ ์ฐ๋ฅด๋ฅ'(ํ๊ธด ์ํ)์ ํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ ์ค์ํ ์ธต์ ๋ํฉ๋๋ค.
- โ์ํ๋ ์ฃฝ ๋๋๋ฅผ ์ํด ์ก์ฒด ์์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ํ๋ฏผ์ด๋ ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ์๋น ์ ์ ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ๋ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ ํ ์คํผ์ ์์ด ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๋ ๋ฌ์ฝคํ ๋ฒ์ ์ ์ํ๋ฉด ๊ฑดํฌ๋์ ๊ฐ์ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.