Ugandan Beef and Okra Stew(์ฐ๊ฐ๋ค ๋นํ ์ค ์คํฌ๋ผ ์คํ)
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์คํฌ๋ผ, ํ ๋งํ , ํฅ๊ธํ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ธ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ฐ๋ค์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์ปดํฌํธ ํธ๋๋ก, ์ข ์ข ์ฐ๊ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐฅ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ(์ฒ ๋๋ ๋ธ๋ฆฌ์คํท๊ณผ ๊ฐ์ ์คํ์ฉ ๋ถ์, 1.5์ธ์น ํ๋ธ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 500 g ์คํฌ๋ผ(์์งํ์ฌ 1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ (ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ์ํ ๋งํ ))
- 4 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 inch piece ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 500 ml ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 1 tsp ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ
- 0.5 tsp ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ
- to taste ์๊ธ
- to taste ํํ์ถ
- 0.5 cup ์ ์ ํ ๊ณ ์(๋ค์ง ๊ฒ, ์ฅ์์ฉ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ฐ๋ถ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
- 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ค์ง ํ ๋งํ , ์ฝ๋ฆฌ์ค๋ ๊ฐ๋ฃจ, ํ๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฐํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง 5๋ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 5
๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 1์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- 6
์๋ผ๋ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ์คํฌ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์คํ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง 20-30๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์ํ๋ฉด ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ ๊ณ ์๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์คํฌ๋ผ์ ๋์ ์์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ์คํ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋๋ ๋ฌผ์ 2๋ถ๊ฐ ๋ฐ์น๊ฑฐ๋, ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ๋ ๋ชฌ์ฆ์ด๋ ์์ด 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- โ์คํฌ๋ผ๋ ๋น๊ต์ ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๋ ์งํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ ๋ฒ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ฃ์ง ๋ง๊ณ ๋๋ ์ ๊ตฌ์ ์ข์ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ฅผ ๋ง๋์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์ํ์ ํจ๊ป ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ํผ๋ง์ ๋ฃ์ด ํ๋ฏธ์ ์๊ฐ์ ๋ํ์ธ์.
- ๋น๊ทผ์ด๋ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ฑ ํธ์งํ ์คํ๋ฅผ ๋ง๋์ธ์.
- ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ๋ง๋๊ณผ ์๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.