๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Ugandaโ†’Ugandan Beef and Okra Stew

Ugandan Beef and Okra Stew(์šฐ๊ฐ„๋‹ค ๋น„ํ”„ ์•ค ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์˜คํฌ๋ผ, ํ† ๋งˆํ† , ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋“์ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๊ฐ„๋‹ค์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์ปดํฌํŠธ ํ‘ธ๋“œ๋กœ, ์ข…์ข… ์šฐ๊ฐˆ๋ฆฌ๋‚˜ ๋ฐฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Ugandan Beef and Okra Stew - Uganda traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์†Œ๊ณ ๊ธฐ(์ฒ™ ๋˜๋Š” ๋ธŒ๋ฆฌ์Šคํ‚ท๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ŠคํŠœ์šฉ ๋ถ€์œ„, 1.5์ธ์น˜ ํ๋ธŒ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 500 g ์˜คํฌ๋ผ(์†์งˆํ•˜์—ฌ 1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฌ ๊ฒƒ)
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ (ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ƒํ† ๋งˆํ† ))
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch piece ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 500 ml ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • 1 tsp ์ฝ”๋ฆฌ์•ค๋” ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1 tsp ํ๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ‘ํ›„์ถ”
  • 0.5 cup ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ์žฅ์‹์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋ˆ์ ์ž„์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐ์น˜๊ฑฐ๋‚˜, ์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์ด๋‚˜ ์‹์ดˆ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • โœ“์˜คํฌ๋ผ๋Š” ๋น„๊ต์  ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ์ง„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ๋ง๊ณ  ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๊ตฌ์›Œ ์ข‹์€ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ”ผ๋ง์„ ๋„ฃ์–ด ํ’๋ฏธ์™€ ์ƒ‰๊ฐ์„ ๋”ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ๊ฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋”์šฑ ํ‘ธ์งํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฌ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰