Kutyry with Mushrooms and Buckwheat(๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ฉ๋ฐ์ ๊ณ๋ค์ธ ์ฟ ํธ๋ฆฌ)
๋ ๋ ํ๊ณ ์๋ฐํ ์๋ฆฌ์ธ ์ฟ ํธ๋ฆฌ๋ ๊ตต๊ณ ํฌ๋ฐํ ๊ตญ์๋ ๋ง๋๋ก, ์งํ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ฉ๋ฐ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์ฐํฌ๋ผ์ด๋ ์ ํต ๋๋ฏผ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ณด์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 2 cups ์ค๋ ฅ๋ถ
- 1 large ๋ฌ๊ฑ
- 0.5 cup ๋ฌผ(์ฝ)
- 0.5 tsp ์๊ธ
- 30 g ๊ฑด์กฐ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ
- 300 g ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ(์: ์์ก์ด ๋๋ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ์ฐ๊ธฐ)
- 100 g ๋ฉ๋ฐ(์ตํ ๊ฒ)
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 1.5 cups ์ฑ์ ์ก์
- 2 tbsp ์ ์ ํ ๋(๋ค์ง ๊ฒ, ๊ณ ๋ช ์ฉ)
- 0.5 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฟ ํธ๋ฆฌ ๋ฐ์ฃฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ๋ณผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ํ์ ๋ฌ๊ฑ๊ณผ ๋ฌผ์ ์ ๋ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์์ผ๋ฉด์ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋จ๋จํ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ์์ ๋์์ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ฐ์ฃฝํฉ๋๋ค. ๋ฎ์ด์ 20๋ถ๊ฐ ํด์ง์ํต๋๋ค.
โฑ๏ธ 27 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ฐ์ฃฝ์ ๋์ ์ด์ง ์๊ณ ๋ชจ์์ ์๋ฅผ ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋จ๋จํด์ผ ํฉ๋๋ค. - 2
๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ฆฐ ๋ฌผ ์ค๋นํ๊ธฐ: ๊ฑด์กฐ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ 1์ปต์ ์ต์ 30๋ถ๊ฐ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ณ ์ด ์ฒด์ ๋ฉดํฌ๋ฅผ ๊น๊ณ ๋ถ๋ฆฐ ๋ฌผ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด์ด ๋ฌผ์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ฆฐ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ์๊ฒ ๋ค์ง๋๋ค.
โฑ๏ธ 30 minutes - 3
์์ค ๋ง๋ค๊ธฐ: ํฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ด๋ ๋๋น์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ์ฌ๋ผ์ฌ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 6 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ง๋์ ๊ฐ์์ผ๋ก ํ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. - 4
ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ค์ง ๊ฑด์กฐ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์์ ์๋ถ์ด ๋์ ์ฆ๋ฐํ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 10-15๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 15 minutes - 5
๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํด ๋ ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ฆฐ ๋ฌผ๊ณผ ์ฑ์ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ 10๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 10 minutes - 6
์ตํ ๋ฉ๋ฐ, ํ์ถ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. 5๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 7
์ฟ ํธ๋ฆฌ ๋ชจ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋ฐ ์ถ๊ธฐ: ํด์ง์ํจ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฒ (์ฝ 1/8์ธ์น ๋๊ป) ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ๋๋ค. ์ฝ 1.5-2์ธ์น ํฌ๊ธฐ์ ํฌ๋ฐํ ์ฌ๊ฐํ์ด๋ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ตต์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ ํฐ ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋์ ๋๋ค. ์ฟ ํธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 3-5๋ถ๊ฐ ์ถ๊ฑฐ๋, ๋ ์ค๋ฅด๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ฟ ํธ๋ฆฌ๋ ์๋ดํ ๋ก ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. - 8
์ฟ ํธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ฉ๋ฐ ์์ค์ ๋ฐ๋ก ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ด์ด ๋ฒ๋ฌด๋ ค ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ๋๋ก ๊ณ ๋ช ํ์ฌ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๊น์ ๋ง์ ์ํด ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ฑด์กฐ ๋ฒ์ฏ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ์ฟ ํธ๋ฆฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋จ๋จํ๋ฉด์๋ ์ ์ฐํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- โ๋ ๊ฑธ์ญํ ์์ค๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๋ ์ค๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์ฅ์์ ์ ๋ถ ์ฌ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์์ค์ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ด๋ ์ํฌ๋ฆผ์ ์ฝ๊ฐ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ฉ๋ฐ๊ณผ ํจ๊ป ๋ณด๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ฅ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๊ณก๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๊ณ ๊ธฐ ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฒ์ฏ ์์ค์ ๋ณถ์ ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.