๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Yemenโ†’Yemeni Foul Medames

Yemeni Foul Medames(์˜ˆ๋ฉ˜ ํ’€ ๋ฉ”๋‹ด์Šค (Yemeni Foul Medames))

์˜ˆ๋ฉ˜์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋กœ, ์ปค๋ฏผ, ์น ๋ฆฌ, ๋ ˆ๋ชฌ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์–‘๋…ํ•œ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ž ๋‘์ฝฉ ์ŠคํŠœ์ด๋ฉฐ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„45 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Yemeni Foul Medames - Yemen traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 500 g ๋ง๋ฆฐ ์ž ๋‘์ฝฉ(ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋ถˆ๋ฆฐ ๊ฒƒ)
  • 8 cups ๋ฌผ
  • 1 medium ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 4 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 tsp ์ปค๋ฏผ
  • 1 tsp ๊ณ ์ˆ˜
  • 1/2 tsp ์น ๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋”(๋˜๋Š” ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • 4 tbsp ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ
  • 2 tbsp ๋ ˆ๋ชฌ ์ฆ™
  • 1/4 cup ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ, ๊ณ ๋ช…์šฉ)
  • 1 medium ํ† ๋งˆํ† (๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ, ๊ณ ๋ช…์šฉ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ))

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์ž ๋‘์ฝฉ์„ ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ตํžˆ๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด ํ•ธ๋“œ ๋ธ”๋ Œ๋”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์น ๋ฆฌ ํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์„œ๋น™ ์ง์ „์— ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ƒ‰์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ•ํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ณ ๋ช…์œผ๋กœ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ์ผ๋ถ€ ๋ณ€ํ˜• ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ”ผ๋ง์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ