Ifisashi(์ดํผ์ฌ์ (Ifisashi))
์ดํผ์ฌ์๋ ์ ๋น์์์ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์๋ฆฌ๋ก, ์งํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ๋ ์ฝฉ ์์ค์ ์์ฑ์๋ฅผ ์ตํ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ตญ๊ฐ์ ์๋ฆฌ ์ ์ฐ์ ๋ฐ์ํ๋ ๋ค์ํ๊ณ ์์๊ฐ ๋์ ์ฃผ์์ ๋๋ค. ์ ํต์ ์ผ๋ก ์๊ธ์น, ์ผ์ผ, ํธ๋ฐ์๊ณผ ๊ฐ์ ํ์ง ์์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ํ์ ํ ๋งํ ๋ก ๋ง์ ๋ด๊ณ , ์ผ๊นฌ ๋ ์ฝฉ์ ๊ณ ์ํ ๊น์ด๋ก ์์ฑ๋ฉ๋๋ค. ์ดํผ์ฌ์๋ ๋ณดํต ์ ๋น์์ ์ฃผ์์ธ ์ฅ์์ ์ฃฝ์ธ ์ฌ์ฌ(Nshima)์ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๋ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ์์ฑ์(์: ์๊ธ์น, ์ผ์ผ, ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ, ํธ๋ฐ์, ๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 cup ์ผ๊นฌ ๋ ์ฝฉ(๋ณถ์์ ๊ฐ๋ฃจ ๋ธ ๊ฒ, ๋๋ ๋ฌด๊ฐ๋น ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ)
- 1 medium ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 cup ๋ฌผ(ํ์ํ๋ฉด ๋ ์ถ๊ฐ)
- 1 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 1 optional ์ฑ์ ์ก์ ํ๋ธ
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ฑ์ ์ค๋น: ์์ฑ์๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์น๋๋ค.
- 2
ํฅ์ ๋ฃ ๋ณถ๊ธฐ: ํฐ ๋๋น์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5-7๋ถ ์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ตํ๋๋ค.
- 3
์ฑ์ ๋ฃ๊ธฐ: ์ฌ ์์ฑ์๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ ์ฝ 5-8๋ถ๊ฐ ์๋คํด์ง๊ธฐ ์์ํ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 4
๋ ์ฝฉ ์์ค ์ค๋น: ๋ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ์ผ๊นฌ ๋ ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ(๋๋ ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ)์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ 1์ปต์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ์ก์ ํ๋ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ด ๋ฌผ์ ๋ น์ ๋๋ค.
- 5
์๊ณ ๋์ด๊ธฐ: ๋ ์ฝฉ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฑ์๊ฐ ์๋ ๋๋น์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ ์์ด์ค๋๋ค. ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ, ์ฝ 15-20๋ถ ๋์ ๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๊ณ ์ฑ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 6
๋๋์ ๊ฐ ์กฐ์ : ์์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ด๋ค ์ข ๋ฅ์ ์์ฑ์๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์์ด์ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ๋ณถ์ ๋ ์ฝฉ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
- โ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฌด๊ฐ๋น ์ฒ์ฐ ์ ํ์ธ์ง ํ์ธํ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์คํฌ๋ผ๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๋ณํ๋ ์์ต๋๋ค.
- ๋น๊ฑด์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋์ด๋ ๋จ๊ณ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์๋ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.