๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Zambiaโ†’Nshima with Nkole Ntundwa

Nshima with Nkole Ntundwa(์Œ์‹œ๋งˆ์™€ ์€์ฝœ๋ ˆ ์€ํˆฐ๋“œ์™€ (Nshima with Nkole Ntundwa))

Zambian Maize Meal with Wild Mushroom Stew

์Œ์‹œ๋งˆ๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ง™์€ ์ฃฝ์ด๋ฉฐ, ์€์ฝœ๋ ˆ ์€ํˆฐ๋“œ์™€๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์•ผ์ƒ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ˜„์ง€ ์–‘๋…์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน๋Š” ์ž ๋น„์•„์˜ ์ฃผ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„40 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Medium
Nshima with Nkole Ntundwa - Zambia traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 2 cups ํฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ (์Œ์‹œ๋งˆ์šฉ)
  • 4 cups ๋ฌผ
  • 500 g ์•ผ์ƒ ๋ฒ„์„ฏ (์€์ฝœ๋ ˆ ์€ํˆฐ๋“œ์™€)(๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋Аํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ž์–ด ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.)
  • 1 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 2 medium ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 inch ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 1 optional ์œก์ˆ˜ ํ๋ธŒ(์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”
  • 1 cup ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์ฑ„์†Œ ์œก์ˆ˜(์ŠคํŠœ์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์Œ์‹œ๋งˆ์˜ ๋†๋„๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์•ผ์ƒ ๋ฒ„์„ฏ์€ ํ™์ด ๋ฌป์–ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๊นจ๋—์ด ์”ป๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“์•ผ์ƒ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์žฌ๋ฐฐ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ž์–ด ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ง›์€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์š”๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ค์ง„ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ €์–ด ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰