Zimbabwean Beans with Tomatoes and Onions(ํ ๋งํ ์ ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ง๋ฐ๋ธ์จ์ ์ฝฉ ์๋ฆฌ)
Nyemba dze Dovi
์ฒ์ฒํ ์ตํ ์ฝฉ์ ํ ๋งํ , ์ํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ๊ฐ์ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ํด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฐ์น ๋ง ๋๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก ์์ฑํ๋ ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ํ๋ฏธ ์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ฌ์(sadza)์ ํจ๊ป ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋ ๋ค์ฉ๋ ๋ฐ์ฐฌ ๋๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฉ์ธ ์๋ฆฌ๋ก ์ข์ต๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ง๋ฆฐ ์ฝฉ(์: ๋ธ๋์์ด๋ ํผ, ๊ฐ๋ญ์ฝฉ, ์๊ฑฐ๋น ๋ฑ, ๋ฐค์ ๋ถ๋ฆฐ ๊ฒ)
- 1.5 liters ๋ฌผ(๋๋ ์ฝฉ์ ๋๋ํ ๋ฎ์ ๋งํผ)
- 1 tbsp ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 2 medium ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ, ๋๋ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ 1/2์ปต)
- 0.5 tsp ์๊ธ(๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 0.25 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ, ๋๋ ๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ(์ ํ ์ฌํญ, ๋ถ๋๋ฌ์์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
๋ถ๋ฆฐ ์ฝฉ์ ๋ฌผ์ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ํน๊ตฝ๋๋ค. ํฐ ๋๋น์ ์ฝฉ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ํ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ฝฉ์ ๋๋ํ ๋ฎ์ต๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ ์ฝ 1์๊ฐ ๋์, ๋๋ ์ฝฉ์ด ๋ฐ์ฏค ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- 2
์ฝฉ์ ๋์ด๋ ๋์, ๋ณ๋์ ํฌ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๋ถ๋ก ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ 5-7๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- 3
์ํ์ ๋ค์ง ํ ๋งํ (๋๋ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5๋ถ ๋ ๋ณถ์ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
- 4
์ฝฉ์์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฌผ์ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ฝฉ์ ๋ฎ์ ๋งํผ๋ง ๋จ๊น๋๋ค. ๋ณถ์ ์ํ์ ํ ๋งํ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฝฉ์ด ๋ด๊ธด ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 5
์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๋น์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ ๋์ด ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ์ ํจ๊ป ํ์ ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ ํ ์ฝฉ์ ์์ต๋๋ค.
- 6
๋๋น ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ฝํ ๋ถ์์ 30-45๋ถ ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋, ์ฝฉ์ด ์์ ํ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์์ค๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 7
๋ง์ ๋ณด๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ํ ์๋นํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์ฝฉ์ ๋ฐค์ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ํฌ๊ฒ ๋จ์ถ๋๊ณ ์ํ๊ฐ ์ ๋ฉ๋๋ค.
- โ๋ถ๋ฆด ์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด, ๋น ๋ฅธ ๋ถ๋ฆผ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์: ์ฝฉ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ 2๋ถ๊ฐ ๋์ธ ํ, 1์๊ฐ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ ๋ฌผ์ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ์งํํ์ธ์.
- โ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ ์ถ๊ฐ๋ ์ ํ ์ฌํญ์ด์ง๋ง, ํ๋ถํ ๋ง๊ณผ ์ง์ ํ ์ง๋ฐ๋ธ์จ์ ์ธ ๋๋์ ๋ํด์ค๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง์ด๋ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง 10๋ถ ๋์ ์๊ธ์น๋ ์ฝ๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์๊ฒ ์ฌ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.