๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Zimbabweโ†’Butternut Nhopi

Butternut Nhopi(๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ํ˜ธ๋ฐ• ์ฃฝ)

์œผ๊นฌ ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ํ˜ธ๋ฐ•, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋งŒ๋“  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ฃฝ ๊ฐ™์€ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํ˜ธ๋ฐ•์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์ง€๋งŒ, ์ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ๋ณ€ํ˜•์€ ์ง๋ฐ”๋ธŒ์›จ์—์„œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์ด๋‚˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์‹์‚ฌ๋กœ, ์ข…์ข… ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ๋ชจ์ž„ ์ค‘์— ์ฆ๊ฒจ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„15 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„45 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰4
๋‚œ์ด๋„Easy
Butternut Nhopi - Zimbabwe traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 medium ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ํ˜ธ๋ฐ•(๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ (์•ฝ 1kg))
  • 1.5 cups ๋ฌผ(ํ•„์š”์‹œ ๋” ์ถ”๊ฐ€)
  • 0.5 cup ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 2 tbsp ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ(์ฒœ์—ฐ ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ์ถ”์ฒœ)
  • 0.5 tsp ๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ
  • 0.5 tsp ์ƒ๊ฐ• ๊ฐ€๋ฃจ
  • 1/4 tsp ์†Œ๊ธˆ(๋˜๋Š” ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ)
  • 1-2 tsp ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์„คํƒ•(๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ, ํ˜ธ๋ฐ•์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‹ฌ์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ)
  • 60 ml ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ: ์šฐ์œ (๊ณ๋“ค์ž„์šฉ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์„คํƒ•์ด ์ฒจ๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ฒœ์—ฐ ๋•…์ฝฉ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ํ˜ธ๋ฐ•์˜ ๋‹จ๋ง›์ด ์ž˜ ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ์„ ์›ํ•˜๋ฉด, ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ตํžŒ ํ˜ธ๋ฐ•์„ ํ•ธ๋“œ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋ฌผ์„ ๋” ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋” ๋„ฃ์–ด ์งˆ๊ฐ์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“๋‡จํ”ผ๋Š” ์ข…์ข… ์•ผ์ฑ„๋‚˜ ์ŠคํŠœ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์ž„ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜์ง€๋งŒ, ๋‹จ๋…์œผ๋กœ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ํ˜ธ๋ฐ• ๋Œ€์‹  ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ๋”ฐ๋œปํ•จ์„ ์œ„ํ•ด ๊ผฌ์ง‘ ์ •๋„์˜ ๋„›๋งฅ์ด๋‚˜ ์นด๋‹ค๋ฉˆ์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ 1ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰

๋” ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ