Nyama ye Mbudzi(๋๋ง ์ ์๋ถ๋์ง (์ผ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ))
Goat Meat Stew
์ง๋ฐ๋ธ์จ ์ ํต ์๋ฆฌ๋ก, ๋ง๋๊ณผ ๋ ๋ชฌ ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ถ์ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ ํ ๋งํ ๊ธฐ๋ฐ์ ํ๋ถํ ์์ค์ ๋ณถ์ ๋์ธ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ ์คํ์ ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์ผ์๊ณ ๊ธฐ(์คํ์ฉ์ผ๋ก ์ฌ ๊ฒ)
- 1 liter ๋ฌผ(๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ธธ ์ ๋)
- 3 cloves ๋ง๋(ํต๋ง๋)
- 3 rings ๋ ๋ชฌ
- 2 tsp ๊ฑด ํ์
- 1 tsp ์๊ธ(๊ธฐํธ์ ๋ง๊ฒ)
- 2 tbsp ํ์ดํธ ์์ธ ์์ด
- 2 tbsp ์์ฉ์
- 1 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 3 large ํ ๋งํ (๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ
- 1 tsp ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 2 ๋งค๊ธฐ ํ๋ธ(์ ํ ์ฌํญ)
- 1 ์ฅ์ ํ๋ธ(์ ํ ์ฌํญ)
- 1/2 tsp ๊ณ ์ถ(๊ฑด์กฐ๋ ๊ฒ, ์ ํ ์ฌํญ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ์คํ์ฉ์ผ๋ก ์น๋๋ค. ํฐ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ , ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ธธ ์ ๋์ ๋ฌผ, ํต๋ง๋, ๋ ๋ชฌ ์ฌ๋ผ์ด์ค, ๊ฑด ํ์, ์๊ธ, ํ์ดํธ ์์ธ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ๋ชฌ๊ณผ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ถ์ผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํน์ ์ ๋์๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. - 2
๋๋น๋ฅผ ๋์ธ ํ ๋ถ์ ์ค๊ณ ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 1.5~2์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1.5-2 hours - 3
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๋ ๋ชฌ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด๊ณ , ๊ตญ๋ฌผ์ 1์ปต ์ ๋๋ง ๋จ๊ธฐ๊ณ ๋๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ๋ ๋ชฌ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค. - 4
๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ก์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฆ ๋๋ค. ํํ๋ฆฌ์นด ๊ฐ๋ฃจ, ํ์ถ, ์ ํ ์ฌํญ์ธ ๋งค๊ธฐ/์ฅ์ ํ๋ธ, ๊ฑด๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-7 minutes - 5
๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 2๋ถ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 2 minutes - 6
๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 3๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 3 minutes - 7
๋จ์ ์ก์๋ ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ, ์์ค๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง๊ณ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋๊น์ง 20~30๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20-30 minutes๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์คํ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํด์ง์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ๊ณ , ํ์ํ๋ฉด ์ก์๋ ๋ฌผ์ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. - 8
๋ง์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ฌ์(sadza), ๋ฐฅ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณ๋ค์ ์์๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ: ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์ ์์ต๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ ์ ์ ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ , ์ํ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ํ ๊ณผ๋ํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ๋ ๋ชฌ๊ณผ ์์ด ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์ผ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ์ผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ํน์ ์ ๋์๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
- โ์ผ์๊ณ ๊ธฐ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ๋ฐ๋ผ ๋์ด๋ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
- โ์ด ์คํ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด ๋์๋ค๊ฐ ๋ฐ์ ๋จน์ด๋ ๋ง์์ต๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ๋ง์ด ๋ ๊น์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋์ด๋ ๋จ๊ณ์์ ๊ฐ์๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ ๋งค์ฝคํ ์คํ๋ฅผ ์ํ๋ฉด ๊ณ ์ถ ์์ ๋๋ฆฌ์ธ์.
- ์ผ๋ถ ๋ ์ํผ์์๋ ๋ค๋ฅธ ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๋ฐ๋ฒ ํ ์์ค๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ด์ง ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.