๋ ˆ์‹œํ”ผโ†’Zimbabweโ†’Zimbabwean Beef and Okra Stew

Zimbabwean Beef and Okra Stew(์ง๋ฐ”๋ธŒ์›จ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์˜คํฌ๋ผ ์ŠคํŠœ)

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๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ์‹๊ฐ์„ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ์–‘ํŒŒ ๋ฒ ์ด์Šค์— ์กธ์—ฌ๋‚ธ ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ์ฃผ๋Š” ์ฃผ์‹์œผ๋กœ, ์ข…์ข… ์‚ฌ์ž(sadza)์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„20 minutes
์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„1 hour 30 minutes
์ด ์‹œ๊ฐ„1 hour 50 minutes
1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰6
๋‚œ์ด๋„Medium
Zimbabwean Beef and Okra Stew - Zimbabwe traditional dish

๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ

  • 1 kg ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์‚ด(1์ธ์น˜ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐ)
  • 3 tbsp ์‹์šฉ์œ 
  • 2 large ์–‘ํŒŒ(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 400 g ํ† ๋งˆํ† (๋‹ค์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์œผ๊นฌ ๊ฒƒ)
  • 2 tbsp ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  • 500 ml ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜
  • 500 g ์˜คํฌ๋ผ(๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฌ ๊ฒƒ)
  • to taste ์†Œ๊ธˆ
  • to taste ํ›„์ถ”(๊ฐ“ ๊ฐ„ ๊ฒƒ)
  • 3 cloves ๋งˆ๋Š˜(๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ)
  • 1 tsp ์ƒ๊ฐ•(๊ฐ„ ๊ฒƒ)

๐Ÿ’ก ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํŒ

  • โœ“์˜คํฌ๋ผ์˜ ๋ฏธ๋ˆ๊ฑฐ๋ฆผ์„ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์ŠคํŠœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์‚ด์ง ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜, ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— 30๋ถ„๊ฐ„ ๋‹ด๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • โœ“์˜คํฌ๋ผ๋Š” ๋น„๊ต์  ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์˜คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โœ“๋” ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์„ ๋•Œ ์ฌ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

โœจ ๋ณ€ํ˜• ์•„์ด๋””์–ด

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์˜๊ฐ

  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ 10๋ถ„๊ฐ„ ์ฌ ์‹œ๊ธˆ์น˜๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žŽ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ํ•œ ์คŒ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋‹น๊ทผ์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ง ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์กฐ๋ฆฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ”ผ๋„›๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿท๏ธ ํƒœ๊ทธ

๐Ÿฝ๏ธ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ

์™€์ธ ํŽ˜์–ด๋ง

๋ชจ๋“  ์™€์ธ ํƒ์ƒ‰