Zimbabwean Beef and Okra Stew(์ง๋ฐ๋ธ์จ ์๊ณ ๊ธฐ ์คํฌ๋ผ ์คํ)
Nyama ne Derere
๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ ์คํฌ๋ผ์ ๋ ํนํ ์๊ฐ์ ํ๋ถํ ํ ๋งํ ์ ์ํ ๋ฒ ์ด์ค์ ์กธ์ฌ๋ธ ํธ์งํ๊ณ ๋ง์๋ ์คํ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ํธ์ํจ์ ์ฃผ๋ ์ฃผ์์ผ๋ก, ์ข ์ข ์ฌ์(sadza)์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.

๐ง ์ฌ๋ฃ
- 1 kg ์๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์ด(1์ธ์น ํฌ๊ธฐ๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 3 tbsp ์์ฉ์
- 2 large ์ํ(๋ค์ง ๊ฒ)
- 400 g ํ ๋งํ (๋ค์ง๊ฑฐ๋ ์ผ๊นฌ ๊ฒ)
- 2 tbsp ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ
- 500 ml ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์
- 500 g ์คํฌ๋ผ(๊ผญ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฌ ๊ฒ)
- to taste ์๊ธ
- to taste ํ์ถ(๊ฐ ๊ฐ ๊ฒ)
- 3 cloves ๋ง๋(๋ค์ง ๊ฒ)
- 1 tsp ์๊ฐ(๊ฐ ๊ฒ)
๐จโ๐ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
- 1
ํฐ ๋๋น๋ ๋์น ์ค๋ธ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ค๊ณ ์จ์ผ๋ก ๋ฌ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ๊น๋์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ด ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑด์ ธ๋ด ๋ฐ๋ก ๋ก๋๋ค.
โฑ๏ธ 8-10 minutes - 2
๋๋น์ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 5-7 minutes - 3
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ด ๋ ๋๊น์ง 1๋ถ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 minute - 4
๋ค์ง ํ ๋งํ ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ฝ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ผ๊นจ์ง๋๋ก ํฉ๋๋ค.
โฑ๏ธ 5 minutes - 5
๊ตฌ์ด ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ์ต์ 1์๊ฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 1 hour - 6
์ฌ ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ์คํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ ์๊ณ ๋๊ป์ ์ด๊ณ 20-30๋ถ ๋ ๋์ฌ ์คํฌ๋ผ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ์คํ๊ฐ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
โฑ๏ธ 20-30 minutes - 7
ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค. ์ฌ์(sadza)์ ํจ๊ป ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ ๋๋ค.
๐ก ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ
- โ์คํฌ๋ผ์ ๋ฏธ๋๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ค์ด๋ ค๋ฉด ์คํ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์ด์ง ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋, ์๊ธ๋ฌผ์ 30๋ถ๊ฐ ๋ด๊ฐ๋ค๊ฐ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์ต๋๋ค.
- โ์คํฌ๋ผ๋ ๋น๊ต์ ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์คํฌ๋ผ๋ฅผ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ๋๋ฌ์์ก๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
- โ๋ ๋งค์ฝคํ ๋ง์ ์ํ๋ฉด ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ ๋ ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฃ์ผ์ธ์.
โจ ๋ณํ ์์ด๋์ด
์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋๋ง์ ์คํ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์๊ฐ
- ๋ง์ง๋ง 10๋ถ๊ฐ ์ฌ ์๊ธ์น๋ ๋ค๋ฅธ ์์ฑ์๋ฅผ ํ ์ค ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋น๊ทผ์ด๋ ํผ๋ง ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ํด ์กฐ๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ํผ๋๋ฒํฐ ํ ์คํผ์ ์์ด์ฃผ์ธ์.