Afghan Spinach and Chickpea Curry(Afgański Curry ze Szpinakiem i Ciecierzycą)
Esfenaj wa Nakhod
Aromatyczne i pożywne wegetariańskie curry z delikatnym szpinakiem i sycącą ciecierzycą, duszonymi w sosie pomidorowym z przyprawami. To danie jest podstawą wielu afgańskich domów, często podawane jako dodatek lub danie główne z ryżem lub naanem.

🧂 Składniki
- 500 g Świeży szpinak, grubo posiekany
- 400 g Ciecierzyca z puszki, odsączona i przepłukana
- 1 medium Cebula, drobno posiekana
- 3 cloves Czosnek, drobno posiekany
- 1 tsp Imbir, starty
- 400 g Pomidory, pokrojone w kostkę lub rozgniecione
- 2 tbsp Olej roślinny lub ghee
- 1 tsp Kurkuma w proszku
- 1 tsp Kmin rzymski w proszku
- 0.5 tsp Kolendra w proszku
- 0.5 tsp Garam masala
- to taste Sól
- to taste Czarny pieprz
- 0.5 cup Woda lub bulion warzywny
- 0.25 cup Świeża kolendra, posiekana (do dekoracji)
- Ugotowany ryż lub chlebek naan, do podania
👨🍳 Instrukcje
- 1
Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej olej lub ghee na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie i zeszkli się, około 5-7 minut.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Powolne smażenie cebuli tworzy słodką bazę smaku. - 2
Dodaj posiekany czosnek i starty imbir do garnka. Gotuj przez 1 minutę, aż aromatyczne, ciągle mieszając.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Nie przypal czosnku i imbiru. - 3
Wmieszaj kurkumę, kmin rzymski i kolendrę w proszku. Gotuj jeszcze przez minutę, pozwalając przyprawom uwolnić aromat.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Krótkie podprażenie przypraw wzmacnia ich aromat. - 4
Dodaj pomidory pokrojone w kostkę lub rozgniecione do garnka. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, przez około 5-7 minut, aż pomidory się rozpadną, a sos lekko zgęstnieje.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Pozwolenie na odparowanie pomidorów koncentruje ich smak. - 5
Dodaj odsączoną i przepłukaną ciecierzycę oraz posiekany szpinak do garnka. Dobrze wymieszaj z mieszanką pomidorową.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Jeśli używasz świeżego szpinaku, znacząco się zmniejszy objętościowo. - 6
Wlej wodę lub bulion warzywny. Dopraw solą i czarnym pieprzem. Doprowadź mieszaninę do wrzenia.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Zacznij od niewielkiej ilości płynu; zawsze możesz dodać więcej, jeśli będzie potrzebne. - 7
Przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, lub aż szpinak całkowicie zwiędnie i będzie miękki, a smaki się połączą.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Duszenie pozwala szpinakowi ugotować się i ciecierzycy wchłonąć smaki. - 8
Wmieszaj garam masala tuż przed podaniem. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw.
💡 Wskazówki profesjonalistów: Dodanie garam masala na końcu zachowuje jego aromatyczne właściwości. - 9
Udekoruj świeżą posiekaną kolendrą i podawaj gorące z ugotowanym ryżem lub chlebkiem naan.
💡 Wskazówki profesjonalistów: To danie świetnie komponuje się z dodatkiem jogurtu naturalnego lub prostą sałatką.
💡 Wskazówki profesjonalistów
- ✓Możesz użyć mrożonego szpinaku, jeśli nie masz świeżego, wcześniej rozmrażając go i odcisnąwszy nadmiar wody.
- ✓Aby uzyskać bardziej pikantne curry, dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki razem z innymi przyprawami.
- ✓Jeśli nie masz świeżego imbiru, możesz użyć 1/2 łyżeczki suszonego imbiru.
✨ Pomysły na urozmaicenie
Inspiracja do stworzenia własnej wersji tego przepisu
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki lub kalafiora razem ze szpinakiem, aby uzyskać bardziej sycące danie.
- Do kremowej konsystencji można dodać łyżkę jogurtu naturalnego lub odrobinę mleka kokosowego.
- Niektóre warianty zawierają niewielką ilość suszonych liści kozieradki (kasoori methi) dla autentycznego smaku.