
🧂 食材
- 700 g 羊腿肉(去骨,切塊)
- 1 string 新鮮薄荷葉(切碎)
- 1 string 新鮮歐芹(切碎)
- 1 string 春蔥(切碎)
- 1 string 春蒜(切碎)
- 2 辣椒(切碎(可選,依個人口味調整))
- 10 g 鹽
- 10 g 紅辣椒碎
- 80 ml 橄欖油
- 200 ml 水
- 250 g 米
- 100 g 洋蔥(切細丁)
- 200 g 胡蘿蔔(切細丁)
- 150 g 菠菜(切碎)
- 歐芹莖(用於煮飯)
- 3 large 雞蛋
- 500 ml 希臘優格
- 80 g 中筋麵粉
- 200 g 芹菜(用於製作泥狀)
- 100 ml 牛奶(用於製作泥狀)
👨🍳 步驟
- 1
製作醃料:將新鮮薄荷葉、歐芹、春蔥、春蒜、辣椒(如果使用)、鹽、紅辣椒碎、橄欖油和水放入攪拌機中。攪拌至呈現滑順的混合物。
💡 專業提示: 請根據您的辣度偏好調整辣椒的份量。 - 2
將羊肉切塊,並徹底塗抹醃料。蓋上蓋子冷藏至少1小時,或最好過夜。
- 3
預熱烤箱至170°C (340°F)。將醃製好的羊肉放入陶瓷烤盤中,蓋上蓋子。
💡 專業提示: 使用蓋子有助於在長時間烘烤過程中保持羊肉的濕潤。 - 4
烘烤羊肉約4小時,或直到羊肉變得非常軟嫩,一碰即散。
- 5
在羊肉烘烤的同時,準備米飯。在另一個鍋中,用少許油炒軟切細丁的洋蔥和胡蘿蔔。加入米飯和歐芹莖,攪拌均勻。倒入煮沸的水或蔬菜高湯(約米飯體積的兩倍),用鹽和胡椒調味,煮沸後轉小火。蓋上鍋蓋,煮至米飯軟糯,水分被吸收。
💡 專業提示: 您可以在煮飯的最後5分鐘加入菠菜。 - 6
米飯煮好後,將其轉移到烤盤中。羊肉準備好後,將其放在米飯上面。
💡 專業提示: 或者,您可以將米飯分開烤,然後將羊肉與米飯一起盛盤。 - 7
準備淋面:將雞蛋、希臘優格和麵粉攪拌均勻至滑順。將此混合物均勻地倒在米飯和羊肉上。
💡 專業提示: 確保淋面均勻塗抹,以便形成均勻的金黃色外皮。 - 8
再烤20-30分鐘,或直到淋面呈現金黃色且凝固。
- 9
製作芹菜泥(可選裝飾):將切塊的芹菜用牛奶煮至完全軟爛。攪拌至細緻、滑順的混合物。將烤好的羊肉和米飯盛盤,可選擇用芹菜泥和新鮮香草裝飾。
💡 專業提示
- ✓將羊肉醃製過夜,能讓味道更深入。
- ✓確保烤盤是烤箱安全並且有密封性良好的蓋子。
- ✓優格雞蛋淋面增添了濃郁、滑嫩的層次,與羊肉和米飯非常搭配。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 在烘烤的最後一小時加入乾梅子或杏桃,增加一絲甜味。
- 使用其他部位的羊肉,例如羊肩肉或羊腱,並根據需要調整烘烤時間。
- 搭配一份 Shopska 沙拉,以增加清爽的口感。