
🧂 食材
- 1 lb 乾紅腰豆
- 8 cups 水
- 8 oz 宏都拉斯香腸 (Chorizo)(去除腸衣,弄碎)
- 1 medium 洋蔥(切丁)
- 3 cloves 大蒜(切末)
- 1 medium 甜椒(切丁 (任何顏色))
- 1 tsp 孜然粉
- 0.5 tsp 奧勒岡
- to taste 鹽
- to taste 黑胡椒
- 0.25 cup 新鮮香菜(切碎,用於裝飾)
- for serving 檸檬角
👨🍳 步驟
- 1
將乾紅腰豆沖洗乾淨,浸泡在水中過夜,或採用快速浸泡法:將豆子煮沸2分鐘,然後浸泡在熱水中1小時。
💡 專業提示: 煮之前丟棄浸泡的水並沖洗豆子。 - 2
瀝乾並沖洗浸泡過的豆子。將豆子放入一個大鍋中,加入8杯清水。煮沸後轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮1至1.5小時,或直到豆子變軟。
⏱️ 1.5 hours - 3
在豆子燉煮時,在另一個平底鍋中用中火將香腸炒至變褐色且熟透。用漏勺將香腸取出,將鍋中留下的油脂。
⏱️ 10 minutes - 4
將切丁的洋蔥、切末的大蒜和甜椒加入香腸的鍋中。炒至變軟,約5-7分鐘。
⏱️ 7 minutes - 5
豆子變軟後,將炒好的蔬菜、煮熟的香腸、孜然粉和奧勒岡加入鍋中。攪拌均勻。
💡 專業提示: 為了讓湯更濃稠,可以將鍋邊的一些豆子壓碎,或將部分湯打成泥。 - 6
讓湯再燉煮15-20分鐘,讓味道融合。用鹽和黑胡椒調味。
⏱️ 20 minutes - 7
熱食,用新鮮香菜裝飾,並附上檸檬角。
💡 專業提示: 可以搭配玉米餅或脆皮麵包蘸食。
💡 專業提示
- ✓使用宏都拉斯香腸 (Honduran chorizo) 會帶來更道地的風味。
- ✓可根據個人對辣度的喜好調整香腸的用量。
- ✓如果您沒有乾豆,可以使用罐頭豆,但需徹底沖洗乾淨,並在燉煮的最後15分鐘加入。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 在燉煮過程中可以加入一個切丁的馬鈴薯或一片月桂葉。
- 素食版本:省略香腸,用少許油炒蔬菜,並加入煙燻紅椒粉增加風味。