Manti
Manti 是將調味過的絞肉(通常是羊肉或牛肉)和洋蔥作為內餡的大型蒸餃。它是許多中亞菜餚(包括哈薩克菜)的主食,通常搭配一勺酸奶油或以優格為基底的醬汁。

🧂 食材
- 500 g 中筋麵粉
- 1 large 雞蛋
- 200 ml 水(溫水)
- 1 tsp 鹽
- 700 g 羊肉末或牛肉末
- 3 large 洋蔥(切碎)
- 1 tsp 黑胡椒(現磨)
- 0.5 tsp 孜然粉(粉狀)
- 50 g 奶油或油(融化,用於刷塗)
- for serving 酸奶油或優格
👨🍳 步驟
- 1
製作麵團:將麵粉和鹽放入一個大碗中。在中間挖一個洞,加入雞蛋和一半的溫水。
💡 專業提示: 先加較少的水,然後視需要加入更多水,直到形成一個結實的麵團。 - 2
逐漸將麵粉拌入濕性材料中,視需要加入更多水,直到形成一個結實且有彈性的麵團。揉捏 8-10 分鐘,直到表面光滑。
💡 專業提示: 麵團應該相當硬。 - 3
用濕布蓋住麵團,靜置至少 30 分鐘。
- 4
製作內餡:在一個碗中,混合絞肉、切碎的洋蔥、黑胡椒和孜然粉。充分混合。
💡 專業提示: 洋蔥應該切得非常碎,以便釋放出汁液。 - 5
將麵團分成兩到三份。在撒了少許麵粉的檯面上,將每一份擀成非常薄(約 1-2 毫米厚)的麵皮。
💡 專業提示: 一次只處理一份,其餘的蓋好。 - 6
將擀好的麵皮切成約 10x10 公分(4x4 英吋)的方塊。
- 7
在每個麵皮方塊的中心放一大湯匙的內餡。將麵皮對折包裹住內餡,捏緊封口,製成餃子。有各種包 Manti 的方法;常見的一種是將相對的兩個角拉起來捏合,然後將另外兩個角也拉上來捏合,最後全部捏緊封口。
💡 專業提示: 確保餃子封口緊密,以防蒸煮時餡料漏出。 - 8
在蒸鍋的籃子上塗抹少許油或奶油,以防沾黏。將 Manti 排列在蒸鍋籃中,確保它們之間不要互相接觸。
💡 專業提示: 您也可以在 Manti 上刷上融化的奶油或油。 - 9
在滾水上蒸 Manti 35-40 分鐘,或直到麵皮煮熟且內餡熟透。
💡 專業提示: 小心地取出一個 Manti 並切開檢查是否煮熟。 - 10
熱騰騰上桌,淋上融化的奶油或油,並搭配酸奶油或優格。
💡 專業提示: 有些人喜歡在上面撒上少許紅辣椒碎。
💡 專業提示
- ✓製作美味 Manti 的關鍵在於一個充分靜置、結實的麵團,以及切得極碎的洋蔥內餡。
- ✓不要過度填充餃子,並確保封口緊實。
- ✓蒸煮時間可能因 Manti 的大小和蒸鍋而異。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 有些食譜會在內餡中加入少量的切碎南瓜或馬鈴薯。
- 素食版本可以使用南瓜、洋蔥和香料製成的內餡。
- 搭配蒜味優格醬,增添額外的風味層次。
🏷️ 標籤
🌍 世界各地相似的料理
Filled dough pockets found in cuisines worldwide, whether steamed, boiled, or fried.
Gyoza
Japan · Pan-fried Japanese dumplings
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China · Chinese boiled dumplings
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South Korea · Korean dumplings
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Poland · Polish filled dumplings
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Russia · Siberian meat dumplings
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Italy · Italian filled pasta