Sudanese Kisra(蘇丹卡斯拉餅 (Sudanese Kisra))
Sorghum Flatbread
卡斯拉餅 (Kisra) 是一種薄而帶有微酸味的發酵扁麵包,主要由高粱粉製成,是蘇丹的主食。它傳統上在一個大平底鍋上烹製,用來舀取燉菜和其他菜餚,體現了蘇丹共享用餐的精神。
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準備時間15 minutes (plus overnight fermentation)
烹飪時間2-3 minutes per crepe
總計時間15 minutes (plus overnight fermentation)
份量Approx. 8-10 crepes
難度Medium

🧂 食材
- 2 cups 高粱粉
- 1 cup 中筋麵粉
- 2.5 cups 水(或更多,視需要)
- for greasing the pan 未烘烤芝麻油或植物油
👨🍳 步驟
- 1
在碗中,將高粱粉與 1.5 杯水混合。攪拌均勻,製成光滑的糊狀。蓋上蓋子,在室溫下放置一夜(至少 12 小時)以進行發酵。
- 2
第二天,攪拌發酵過的高粱混合物。加入中筋麵粉和剩餘的 1 杯水。攪拌至獲得稀薄、光滑的麵糊,類似於可麗餅麵糊。如果需要,可添加更多水以達到所需的稠度。
- 3
在中高溫下加熱輕微塗油的平底鍋或不沾鍋。鍋應熱但不冒煙。
- 4
將一勺麵糊倒入熱鍋中。立即使用小刮刀、抹刀,甚至信用卡的邊緣,以圓周運動快速將麵糊薄而均勻地在鍋中攤開,鍋傾斜一點。
💡 專業提示: 此步驟需要練習才能獲得理想的薄度和均勻度。 - 5
烹飪約 1-2 分鐘,或直到邊緣開始捲曲,表面看起來凝固。不要過度烹飪,因為卡斯拉餅應保持柔軟且有彈性。
- 6
輕輕鬆開邊緣,小心地翻轉卡斯拉餅。在另一面再烹飪 30 秒至 1 分鐘。
- 7
將煮好的卡斯拉餅滑到盤子上。製作好的卡斯拉餅疊在一起,用乾淨的廚房毛巾蓋住,以保持濕潤和柔軟。重複剩餘的麵糊。
💡 專業提示
- ✓發酵過程是卡斯拉餅特有的微酸風味和質地的關鍵。
- ✓確保鍋充分塗油以防粘連。
- ✓攤開麵糊時動作要快,以製成薄餅。
✨ 創意點子
發揮創意,製作屬於您自己的食譜版本
- 一些食譜中會加入少量小麥粉以增加結構。
- 調整發酵時間以獲得更多或更少的酸味。
- 可以完全使用高粱粉製作,以達到無麩質選項,但它可能更易碎。