Ga Kenkey with Shito and Fried Fish(Ga Kenkey配Shito辣酱和炸鱼)
Ga Kenkey是一道受欢迎的加纳菜肴,由发酵的玉米面团制成,用玉米壳包裹蒸熟至成型。它具有独特的酸味和浓密的质地,常作为各种炖菜和酱汁的配菜。本食谱将其与Shito(一种加纳辣味黑胡椒酱)和酥脆的炸鱼搭配,制作出一道经典且令人满足的餐点。
Loading...

🧂 食材
- 3 cups 玉米面团(发酵)
- 3 cups 水
- 1 tsp 盐
- 8 large 干玉米壳
- 4 medium fillets 罗非鱼或其他鱼
- 1.5 cups 植物油
- 3 medium, sliced 洋葱
- 4 cloves, chopped 大蒜瓣
- 5 cm 姜根
- 2 stalk removed 苏格兰帽辣椒
- 2 tbsp 番茄酱
- 0.5 cup 干鱼块
- 1 tbsp 辣椒片/粉
- 0.5 cup 虾米粉
- 1 tsp 丁香粉
- 0.5 tsp (for Shito) 盐
👨🍳 步骤
- 1
准备Kenkey:将玉米壳在温水中浸泡至少30分钟,直到变软。在一个平底锅中,混合3杯玉米面团、3杯水和1茶匙盐。用中火烹饪,不断搅拌,约10分钟至变稠。离火,加入剩余的1杯未煮过的玉米面团,搅拌均匀。
- 2
将面团分成4份。将每份放在一张软化的玉米壳上,塑成球状。将面团紧紧包裹在玉米壳中,折叠并牢固地系好顶部。
💡 专业技巧: 确保玉米壳包裹严实,以防面团在蒸制过程中泄露。 - 3
蒸Kenkey:将包裹好的Kenkey放在蒸锅的蒸架上,置于沸水上方。盖上锅盖,用大火蒸至少1.5到2小时,确保水量充足。Kenkey应变得坚实且熟透。
💡 专业技巧: 如果没有蒸锅,可以使用一个带紧密锅盖的大锅和一个蒸架。 - 4
准备Shito:在一个大而厚的平底锅中,用中火加热1.5杯植物油。加入切片的洋葱,翻炒至半透明并略带金黄色(约10-15分钟)。捞出洋葱备用。
- 5
在一个搅拌机中,混合炒好的洋葱、大蒜、姜、苏格兰帽辣椒、番茄酱、干鱼块、辣椒片、虾米粉和丁香粉。如果需要,可加入约1/4杯水,打成糊状。
💡 专业技巧: 根据个人口味调整苏格兰帽辣椒的用量来控制辣度。 - 6
将搅拌好的混合物倒入盛有剩余油的平底锅中。加入0.5茶匙盐。用小火慢煮至少1小时,频繁搅拌,直到酱汁颜色变深呈深棕色,并且油分离出来。如果酱汁变得太干,可以再加入一些油。
💡 专业技巧: 持续搅拌对于防止Shito烧焦至关重要。 - 7
准备炸鱼:用盐给鱼片调味。在一个煎锅中,用中高火加热约1/2杯植物油。将鱼片煎至两面金黄且熟透。
- 8
将热腾腾的Ga Kenkey与足量的Shito辣酱和炸鱼一起盛盘。
💡 专业技巧
- ✓正宗的Ga Kenkey需要发酵的玉米面团,可以在非洲市场购买,或在家中自行发酵制作(需要数天)。
- ✓Shito可以存放在密封容器中,冷藏可保存数周。
- ✓尝试Fante Kenkey,它用不同的叶子蒸制,质地略有不同,风味也别具一格。
✨ 创意变奏
为您的创意版本提供灵感
- 可搭配烤鱼或其他蛋白质。
- 可添加煮鸡蛋或牛油果作为配菜。