وصفاتBangladeshDal na Shak

Dal na Shak(دال نا شاك)

Lentils with Greens

طبق مريح ومغذٍ، يعتبر دال نا شاك طبقًا أساسيًا في البيوت البنغلاديشية، يجمع بين العدس الغني بالبروتين والخضروات الورقية الكثيفة بالعناصر الغذائية. إنه طبق بسيط ولكنه لذيذ، غالبًا ما يُتبل بالزنجبيل والثوم ولمسة من الفلفل الحار، مما يجعله مرافقًا مثاليًا للأرز.

وقت التحضير15 minutes
وقت الطهي30 minutes
إجمالي الوقت45 minutes
حصص4
صعوبةEasy
Dal na Shak - Bangladesh traditional dish

🧂 مكونات

  • 1 cup عدس الماسور (عدس أحمر)، مغسول
  • 4 cups خضروات ورقية مشكلة (مثل السبانخ، أوراق الخردل، أوراق الحلبة)، مقطعة
  • 3 cups ماء
  • 1 medium بصل، مفروم ناعمًا
  • 4 فصوص ثوم، مفرومة
  • 1 tsp زنجبيل، مبشور
  • 2 فلفل أخضر حار، مشقوق
  • 0.5 tsp مسحوق الكركم
  • to taste ملح
  • 2 tbsp زيت نباتي أو سمن (ghee)
  • 1 tsp بذور الكمون
  • 2 فلفل أحمر مجفف

💡 نصائح احترافية

  • يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الخضروات الورقية، مثل السبانخ، أوراق الحلبة (ميثي)، أوراق الخردل، أو حتى مزيج منها.
  • للحصول على نكهة أغنى، استخدمي السمن (ghee) بدلاً من الزيت النباتي للتحمير (التادكا).
  • اضبطي عدد الفلفل الأخضر الحار حسب تفضيلك للحرارة.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضيفي رشة من حلتيت (hing) إلى التحمير (التادكا) لطبقة إضافية من النكهة وفوائد هضمية.
  • أضيفي ملعقة كبيرة من معجون الطماطم للحصول على حموضة خفيفة.
  • لوجبة أكثر دسماً، أضيفي كمية صغيرة من البطاطس المقطعة مكعبات أو خضروات جذرية أخرى مع الخضروات الورقية.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات