Botswana Beef and Okra Stew(يخنة لحم البقر والبامية البوتسوانية)
يخنة مريحة ولذيذة مصنوعة من لحم البقر الطري والبامية، مطبوخة في مرق غني يعتمد على الطماطم مع بهارات عطرية. هذا الطبق تمثيل لذيذ للمشهد الطهي المتنوع في بوتسوانا.

🧂 مكونات
- 1 pound لحم سيرلوين علوي بقري(مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
- 2 tablespoons زيت الكانولا
- 1 مكعب مرقة لحم بقري
- 1 بصل أبيض كبير(مفروم)
- 6 cloves ثوم(مفروم)
- 2 8-ounce cans صلصة طماطم
- 1 cup مرق لحم بقري(بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة)
- 2 tablespoons معجون طماطم
- 1.5 tablespoons زنجبيل مطحون
- 1 tablespoon سكر(أو حسب الرغبة)
- 1 10-ounce package بامية مجمدة
- ملح(حسب الرغبة)
- 1 teaspoon فلفل أسود(مطحون طازجًا، أو حسب الرغبة)
👨🍳 تعليمات
- 1
رش مكعبات اللحم بالملح والفلفل. سخّن زيت الكانولا في قدر كبير على نار عالية. أضف اللحم، مكعب مرقة لحم البقر، البصل المفروم، والثوم المفروم. اطهُ حتى يتحمر اللحم، حوالي 5 دقائق، ثم خفف النار إلى متوسطة.
- 2
استمر في الطهي مع التحريك حتى يصبح اللحم بني اللون، حوالي 3 دقائق إضافية. انقل اللحم إلى طبق واتركه جانباً.
- 3
اخلط صلصة الطماطم، مرق لحم البقر، معجون الطماطم، الزنجبيل المطحون، السكر، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وكوب من الماء في القدر. اترك المزيج يغلي؛ تبّل بالملح الإضافي إذا لزم الأمر.
- 4
أعد اللحم المحمر إلى القدر وأضف البامية المجمدة. قلّب لتندمج المكونات.
💡 نصائح احترافية: استخدام البامية المجمدة يمكن أن يساعد في تقليل لزوجتها. - 5
خفف النار إلى هادئة، غطِّ القدر، واترك اليخنة على نار هادئة حتى تصبح البامية طرية، حوالي 25 إلى 30 دقيقة. أضف المزيد من مرق اللحم البقري أو الماء إذا أصبحت اليخنة سميكة جدًا، لأن البامية ستكثفها.
- 6
تذوق وعدّل التتبيلة بالملح والفلفل حسب الحاجة. قدّمها ساخنة.
💡 نصائح احترافية: يمكن تقديم اليخنة مع الأرز، عصيدة الذرة (باب)، أو الخبز المقرمش.
💡 نصائح احترافية
- ✓للحصول على بامية أقل لزوجة، تأكد من طهيها جيدًا على نار عالية في البداية، أو استخدم البامية المجمدة.
- ✓اضبط كمية السكر لموازنة حموضة الطماطم.
- ✓إذا كنت تفضل يخنة أكثر حرارة، أضف رشة من فلفل الكايين أو حبة فلفل حار مفرومة مع البصل.
✨ أفكار تعديل
إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة
- استبدل لحم الضأن باللحم البقري للحصول على نكهة مختلفة.
- أضف خضروات أخرى مثل الجزر المقطع أو الفلفل الحلو.
- لنسخة نباتية، استغنِ عن اللحم البقري واستخدم مرق الخضار.