وصفاتBotswanaBotswana Mabele and Beef Stew

Botswana Mabele and Beef Stew(يخنة المابيلي واللحم البقري البوتسوانية)

يخنة مغذية ومشبعة تجمع بين قطع اللحم البقري الطرية وحبوب المابيلي (الذرة الرفيعة) المفيدة. هذا الطبق شهادة على التراث الزراعي لبوتسوانا، ويقدم وجبة متوازنة ومشبعة.

وقت التحضير30 minutes
وقت الطهي2 hours 30 minutes
إجمالي الوقت3 hours
حصص6
صعوبةMedium
Botswana Mabele and Beef Stew - Botswana traditional dish

🧂 مكونات

  • 1 kg لحم بقري (كتف)(مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة)
  • 1 cup مابيلي (ذرة رفيعة)(مغسولة)
  • 2 large بصل(مفروم)
  • 3 medium جزر(مقشر ومقطع مكعبات)
  • 400 g طماطم(معلبة، مهروسة)
  • 1.5 liters مرق لحم بقري
  • 3 cloves ثوم(مفروم)
  • 2 أوراق غار
  • 1 teaspoon زعتر(مجفف)
  • to taste ملح
  • to taste فلفل أسود
  • 2 tablespoons زيت نباتي

💡 نصائح احترافية

  • للحصول على نكهة أعمق، انقع اللحم البقري في الملح والفلفل والقليل من الزيت لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التحمير.
  • تأكد من غسل الذرة الرفيعة جيدًا لإزالة أي غبار أو شوائب.
  • يمكن تحضير هذه اليخنة مسبقًا؛ غالبًا ما تختلط النكهات وتتحسن بين عشية وضحاها.

أفكار تعديل

إلهام لنسختك الخاصة من هذه الوصفة

  • أضف خضروات جذرية أخرى مثل البطاطس أو الجزر الأبيض مع الجزر.
  • لإضافة قليل من الحرارة، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر أو فلفل حار مفروم ناعمًا.
  • يمكن لإضافة قليل من النبيذ الأحمر مع مرق اللحم البقري أن يعزز ثراء اليخنة.

🏷️ علامات

🍽️ تتناسب جيداً مع

مشروبات مقترحة

استكشف جميع المشروبات